Лето в аюрведе — Grishma Ṛtu (Гришма Риту).
Время солнца, жара, сухости. Как же сохранять баланс тела и ума в этот период?
Чарака Самхита (Sutrasthana 6.6):
«В конце весны и в начале лета происходит высушивание всех жидкостей тела под действием солнца. Даже сильные становятся слабыми, Питта усиливается, Вата начинает копиться.»
Питта летом: как остудить внутренний огонь?
Питта-типу важно:
✅ прохладные напитки,
✅ кокосовая вода,
✅ сладкие фрукты,
✅ отдых в тени,
✅ принятие себя.
Психология: контролирующие мысли — «всё должно быть идеально» → трансформировать в принятие и доброту.
Вата летом: не допустить сухости
Вата-доша боится обезвоживания:
✅ тёплые масла (гхи),
✅ масляные массажи,
✅ ритуалы стабильности,
✅ ритм сна.
Психология: склонность к тревоге летом → заземление, спокойный ритм.
Капха летом: не уйти в инерцию
✅ лёгкое питание,
✅ утренняя йога,
✅ минимум сладкого и тяжёлого,
✅ мягкие кардио-нагрузки.
Психология: склонность «залипать в комфорте» → практика легкости и движущей радости.
Прямо из Чарака Самхиты:
«В Гришма Риту следует употреблять сладкие, жидкие, охлаждающие напитки, избегать солнца днём, быть в прохладных садах, носить лёгкую одежду, охранять жизненную силу.»
(Sutrasthana 6.25)
Хотите глубже понять, как применять аюрведу в жизни?
Приглашаю в нашу «Библиотеку аюрведы» — собирание классических текстов, современные подходы, практическое применение
Ссылку на библиотеку и материалы — https://edu.ayurvedaru.ru/biblioteka
Давайте учиться жить в ритме природы