Сейчас будет самый биохакерский текст, который вы прочтете.
Ведь, обычно, сфера здоровья - это тренировки, мудреные диеты и хитрые добавки.
Но с годами понимаешь, что избыточно - не значит хорошо.
А то, что старо, забыто и обычно - вполне себе отличная, необходимая и даже достаточная альтернатива хитрым методикам.
Не зря наши родители, бабушки и дедушки любили простые продукты, и были значительно здоровее нынешнего поколения со всеми его химически-биологическими достижениями.
Итак, 10 причин, почему вам нужно есть яйца каждый день:
1] В яйцах содержится колоссальное количество полезного жира.
А жир - это сверх-необходимый элемент для функционирования гормональной системы, как мужчины, так и женщины.
Из него получается молекула холестерина, а из неё уже выходят гормоны тестостерона и эстрадиола.
Поэтому не есть яйца - ошибка.
2] В яйцах содержится холин.
Ага, да, то самое вещество, за счёт которого вам лучше думается, а когнитивные способности улучшаются.
Крайне необходимая для детей вещь, кстати.
Вы можете проверить этот тезис от обратного - возьмите добавку инозитол холин, примите её на ночь, и с утра будете лучше соображать, быстрее думать и спокойнее концентрироваться.
Вот то же действие оказывает на ваш мозг яйцо.
3] Яичница - это просто вкусно.
Зачем думать о том, что поесть на завтрак, если можно не думать, а поесть самый полезный в мире продукт, не сильно напрягаясь?
Добавь немножко помидорчиков, соли по вкусу, сливочного масла, и, вуаля, супер-продукт готов.
Было бы отличным ещё после такого сытного завтрака не есть сладости, но тут, знаете, не сильно себя корите, потому что в животе всё равно всё перемешается.
Потому что пищеварение идёт 6-12 часов.
4] В яйцах содержится идеальный белок.
Вообще, всё самое интересное и полезное я выкладываю в своём телеграм канале, но про яйца широко известно в кругу профессиональных атлетов, что их белок практически идеален.
Почему «практически»?
Потому что идеальнее только белок в материнском молоке. Но вы же его так просто не достанете, да?
А яйца вот они, лежат на полках магазинов, спокойно и без бесконечной рекламы по чудодейственным свойствам, как по некоторым бадам.
5] Яйца довольно практичный продукт.
Уже много раз я советовал своим подопечным в коучинге есть яйца каждый день и брать их с собой в контейнере на работу.
Некоторые делают просто - вечером предыдущего дня варят 12 яиц, и затем, утром, берут их в контейнере на работу.
Едят в течение дня. Получают все необходимые телу макро и микронутриенты и перестают «кусочничать».
То есть, когда съедаешь яйца, насыщаешься, и меньше вероятность съесть какую-то бяку, которая повредит фигуре и настроению.
И это ещё один плюс.
6] Яйца - дешевы.
Хорошо, меня, наверное, закидают тухлыми помидорами за этот пункт, но обращу ваше внимание, что такой полезный и ходовой продукт и не должен стоить сверх-дёшево.
Всё-таки в капитализме живем, друзья.
И это нам ещё повезло, что на яйца рыночек особенно не влияет из-за их жесткого ценового регулирования административным ресурсом, а то так бы, уж поверьте, мы бы в каждом городе видели десяток яиц за 1.000, а не только в трудно-доступных местах.
Поэтому наслаждаемся этим раздольем, и говорим спасибо государству, что сдерживают хоть как-то рост на яйца.
Потому что они, по их пользе для тела, должны стоить наааааамного больше.
7] Яйца поражают своим разнообразием.
Да, у большинства жителей яйца ассоциируется только с курицей.
Но там же ещё и перепелиные яйца, и страусиные, и гусиные.
И все их вам нужно попробовать!
Потому что, например, в страусином яйце 2000 ккалорий и 170 грамм белка. Съел одно такое яйцо, и можно вообще больше ничего в день не есть. Вот только найти его сложновато, если вы не в Австралии или Африке живёте.
Можно попробовать озаботится поиском гусиного яйца. Я два месяца назад взял 3 штуки. Оно значительно больше куриного и стоит 1 примерно, как 10 куриных.
1 разбил, кинул на сковородку, пожарил, и женщине хватит. Возможно, мужчине нужно будет парочку использовать. Тоже упрощение жизни.
Мне нравится.
8] Яйца - семейный продукт.
Вы можете поспрашивать своих родных, близких и дальних родственников, и точно убедитесь, что все, так или иначе, едят яйца.
Поэтому этот продукт объединяет поколения.
Мало таких вещей у нас. Возможно мясо, вода, птица, хлеб сюда же можно отнести.
В каждой семье есть уникальный рецепт яичницы, яйца в крутую, вареного яйца или яйца-пашот.
И это прекрасно.
9] От яиц не отравишься.
Яйца - они и в Африке яйца.
Если с другими продуктами можно серьезно прогадать, и даже отравится по незнанию, то яйца всегда и везде дадут вам полную уверенность, что с вашим жкт будет всё нормально.
Едите в путешествие - выбирайте яйца, и будете не на горшке сидеть, а смотреть достопримечательности.
Немаловажный пункт, да? Особенно в культуре, когда не знаешь, откуда и от какого фермера приходят продукты питания.
Не знаю, как для вас, а для меня это важно.
10] Уверенность в завтрашнем дне.
Я абсолютно точно уверен, что яйца были, есть и будут покуда живо человечество.
Да, возможно, в будущем с нами что-нибудь случится страшное, но то, что парочка курочек-несушек будет гулять в наших хозяйствах - это факт.
А поэтому - зачем выдумывать?
Бери десяток яиц в магазине, неси домой, клади в холодильник, и кушай их по мере необходимости.
У меня был период экспериментов, когда я в день съедал по 16 яиц.
Что ж, не закукарекал.
А даже сбросил вес, стал лучше себя чувствовать и более активным. Отёки ушли, вздутие живота пропало, а чувство насыщения всегда было со мной.
Заключение.
Так что, друзья, не избегайте яиц. Они - кладезь пользы. Практически совершенный продукт матушки природы.
А вы что думаете и как используете яйца? Может, у вас на них другое мнение? Как вы их готовите?
Также приглашаю вас в телеграм:
Всем добра, любви и мужчинам - стальных яиц покрепче.
От души.