Изменения в жизни начинаются с честного взгляда на себя

По-настоящему изменения начинаются не с мотивационных цитат, они начинаются с честного взгляда на самого себя.

Хотите другую жизнь?

Перестать спасать всех, кроме себя?

Выйти из токсичных отношений?

Найти дело, от которого загораются глаза?

Многие ответят, да хочу, но не знаю "Как?" А если поменять вопрос с "Как" на "Что?"

Что я делаю не так?

Что я совершаю над собой?

Что внутри меня кричит и сигналит , чтобы я это заметила?

И вот если честно ответить себе на эти вопросы,можно увидеть правду:

Я нахожусь в нездоровых отношениях и терплю, пока не признаю: Я выбрала этого человека, потому что боялась одиночества.

Я не увольняюсь с ненавистной работы и оставляю там здоровье, потому что не верю, что достойна лучшего.

Я не перестаю «спасать», потому что через спасательство я чувствую себя ценной.

Как начать смотреть честно?

Прежде всего перестать находить оправдания : "У меня нет выбора" или "Все так живут".

Прислушаться к своим чувствам и телу, признать, что выбор сделан не из любви , а из страха, что раздражение и злость стали постоянными спутниками, не отмахиваться от кома в горле или ощущения камня в животе.

Когда правда будет вскрыта, гораздо проще будет начать делать шаги в другом направлении. Изменения не наступят сами собой, пока не начать делать по другому.

Не надо сразу махать шашкой и рубить с плеча, достаточно начать с МИКРО-ИЗМЕНЕНИй, но не с понедельника, а прямо сейчас.

Просто думать ситуацию не изменит, нужны действия.

Сломайте для начала хоть 1 ритуал саморазрушения:

- Вместо "спасения" великовозрастного партнера , сказать себе - он справится и уделить время своим потребностям.
- Вместо сокрушения о ненавистной работе - составить резюме и просмотреть подходящие вакансии.
- Вместо действий из состояния
«Я должна» начать поступать исходя из «Я выбираю».

Дайте имя своему страху:
«Это не «я не могу». Это «я боюсь, что...»

Хватит заниматься самообманом, пока вы притворяетесь и бежите от правды, жизнь проходит.

Знаю,что столкнуться с правдой непросто и включается большое сопротивление при попытке признать ,что есть что-то во мне,что мешает изменить свою жизнь.

Предлагаю вам помощь и опору на этом пути, поверьте, с поддержкой будет уже не так страшно начать изменения.

Запись в ЛС

Автор: Вероника Герасимова
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru