✅ ✅ ✅ ✅ ✅ ✅ ✅
Как часто я слышу: "Я знаю, что у меня повышенное давление, мешки под глазами под утро, отеки, но я не могу не есть селеное..."
Как же помочь такому человеку?
📝📝📝
Поговорим сначала о нормах.
Суточная норма составляет 5 граммов (одна чайная ложка).
Текущий уровень потребления в России - 10-11 граммов в день, что значительно превышает норму.
🧂 🧂 🧂 🧂 🧂 🧂
Так каковы Опасности избыточного потребления соли?
🥹Вот Последствия пересаливания:
Повышение артериального давления
Риск сердечно-сосудистых заболеваний
Проблемы с почками
Нарушение обмена кальция
Отложение солей в суставах
Отеки (особенно заметно по утрам)
Увеличение массы тела из-за задержки воды
😊Вам этого достаточно? Тогда принимайте меры уже сегодня, а завтра я обязательно расскажу о методах отучения от пересаливания, главное просто захотеть быть здоровым!
...Питание с умом, жизнь в радость🍀...
