- Молодец, конечно, что взяла себя в руки. Но почему надо было доводить до такого состояния? Не за месяц же она набрала несколько десятков лишних килограмм.
- Я на 2 кг поправлюсь — у меня уже джинсы трещат по швам, живот из блузки выпирает. А эти годами не замечают, как из размера S перешли в ХХL?
- Спохватилась она, когда вес перешел за 120 кг. А в 100 — нормально было? Нравилась себе в зеркале, ничего не болело? А в 110 тоже? Потрясающая самооценка. Я вот однажды до 65 разжирела — смотреть на себя в зеркало не могла.
Подобные комментарии я часто вижу в блогах худеющих, в темах, где люди пишут про похудение и вообще в соцсетях, где люди демонстрируют свои фотографии «до» и «после». Часть людей совершенно искренне удивляется — а как можно не замечать, что на тебя налипло лишних 10, 30, 50 кг, а у кого-то даже больше? Ведь если это не критическое нарушение работы организма — то такой вес не наедается за короткое время. Нужно «работать над этим» не один год. Ведь человек постепенно перестает влезать в старые вещи. Зеркала есть у всех, весы — у большинства. В окружении хоть кто-то да скажет, несмотря на ваши новомодные личные границы. Чувствовать себя начинаешь хуже — уже сложнее быстро ходить, подниматься по лестнице, отдышка. Проблемы со здоровьем вылезают. И вообще куча звоночков — и громких, и не очень, что надо было начинать куда раньше. Что надо делать — затыкать уши, зажмуривать глаза, чтобы всего этого не видеть, не слышать, не чувствовать?
Как человек, который примерно полтора года назад спохватился из-за психологической отметки в 100 кг (трехзначное число же — страшно), а до этого наедала и не особо парилась — я хочу рассказать со своей колокольни, как это бывает. Подчеркну — это НЕ оправдания (хотя в комментариях все равно это напишут), это мой ЛИЧНЫЙ ОПЫТ, с которым я хочу поделиться. Если у вас было не так — это нормально, мы все разные.
- Лишний вес обычно набирается очень медленно, и человек успевает привыкнуть к своему телу
Не у всех лишние 2 кг — это сразу не застегивающиеся штаны, выпирание жирка со всех сторон и стреляющие в прохожих пуговицы блузки из-за резкого выдоха. У меня в начале цикла примерно столько прибавляется - это просто ремень на одно деление свободнее.
А вообще - во-первых, все эти "не застегивающиеся штаны" скорее говорят о том, что даже без этих 2 лишних кг вещи были куплены в очень большой притык по фигуре, и что можно было бы на размер больше взять. Сейчас принято носить одежду более свободного покроя, да и распределение жира у всех людей разное. Бывает такое, что лишний вес очень равномерно распределяется — как при наборе, так и при худении. Это и искажает картину.
А одежда не вечная — изнашивается, устаревает даже у тех людей, кто держит себя в одном весе. Единой размерной сетки по факту нет, у всех производителей — своя. Ну купила ты L вместо M – так кто их там разберет.
- Нет фокусировки на своем внешнем виде
Хоть в нашей культуре и принято, что женщина должна переживать о своей красоте куда больше, чем мужчина — жизнь вносит свои коррективы. Забота о внешности, это, конечно, хорошо, но у взрослого человека и без этого куча проблем — семья, работа, финансовые обязательства, куча мелких и крупных дел, которые надо постоянно держать в голове.
Далеко не все профессии напрямую связаны с внешними данными. Человек может быть с лишним весом, даже относительно большим — но если он выглядит социально приемлемо (соблюдает гигиену, одет чисто и к месту) — в основном всем будет все равно. Ну не всем же быть моделями, в конце-концов. Люди не шарахаются как от бомжа — и ладно, есть проблемы поважнее.
- За все надо платить
Еда для многих — самый быстрый и простой источник радости. Особенно сладкая и жирная — это ж чистая энергия, которая активизирует выбросы гормонов счастье в голове. Наш мозг еще не перестроился, для него мы все еще в любой момент можем оказаться голодающими, поэтому «дают — бери», съешь как можно больше, вдруг потом не будет. Еда нас успокаивает, дает чувство защищенности и удовольствия.
Знает ли человек, что чрезмерное потребление пищи, особенно сладкой и жирной, приводит к лишнему весу? Да знает конечно. Хотя в интернете много рассказов о том, как дама размера этак 56 устраивает истерики и требует принести ей «эмочку» - в реальности это встречается примерно с той же частотой, что яжмать на авито просит отдать ей последнюю айфона просто так, за многодетность и красивые глаза.
А обычно люди в курсе своих габаритов. И в курсе, от чего это. Но как бы есть выбор — ограничивать себя или стройнеть, или иметь лишний вес, но есть то, что тебе хочется. Часть людей выбирают второе. Типа да, есть лишний вес, ну и что? Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на кефир.
- Проблемы со здоровьем могут «спать» и при лишнем весе
Мне вообще не нравится демонизация лишнего веса в этой сфере, потому что тогда б все худые были бы самыми здоровыми. Да, лишний вес может провоцировать некоторые болезни, но не все и не сразу. Это чаще всего сложный комплекс. У меня вот проблемы в принципе начали вылезать, как я стала худеть, но у меня «после — не значит вследствие», я это понимаю. Просто «копаться» стала, а кто ищет — тот всегда найдет.
- Разговоры о том, что похудение — это сложно, дорого и в итоге бессмысленно
Сначала на человека сыпется очень много противоречащей друг другу информации. Одни говорят, что надо исключить все мучное и сладкое — тогда вес сам уйдет (как будто нельзя разожраться, например, на орехах или мясе). Другие — что нельзя есть белый рис и картошку, а можно гречку и цельнозерновые макароны. Одни — что нельзя есть после 18:00, другие — про интервальное голодание, третьи советуют кето, четвертые — палео-диету. Пишутся статьи про «исключение трех продуктов, и вес уйдет сам». Знакомые рассказывают про свои диеты — утром яичко, днем — морковка, вечером — зеленый чай, и так неделю (а потом отпевание). Или наоборот, что надо сидеть на дорогой рыбе и экзотических фруктах.
А еще радостно подсовываются интернет-алгоритмом всякие исследования — да все равно огромный процент худеющих не могут удержать вес, возвращаются к тому, с чего начали, и даже набирают в плюс. Естественно, у человека опускаются руки — а на кой мне это надо? Я буду страдать, ограничивать себя, а потом вес все равно вернется, еще и увеличится? Так если нет разницы — зачем страдать больше?
Вот так получается, с одной стороны — привыкание, с другой стороны — перспектива бессмысленных страданий без надежды на результат. Да в таком инфополе очень хорошо, если у человека наконец-то что-то «щелкнет в голове» и он все же попробует что-то изменить.
***
Мой второй канал, где я худею в прямом эфире
Если статья ну очень понравилось - можно оставить чаевые и поддержать канал
Возможно, вам будет интересно почитать:
Лайки, комментарии и подписки категорически приветствуются