Статья для тех, кто устал от звенящей тишины
Этот звук появляется ночью, когда вокруг тихо, или после тяжелого дня — высокий писк, гул, пульсация в ушах.
Тиннитус. Название красивое, как у редкого цветка, но ощущения — будто в голове поселился злобный комар, которого нельзя прихлопнуть.
Хорошая новость: часто причина шума — не в ушах, а в шее.
Плохая новость: большинство просто ждёт, когда «само пройдёт».
Но есть кинезиологическая техника за 3 минуты может значительно облегчить состояние. Проверено на практике.
Шея и шум в ушах
Представьте, что ваш шейный отдел — это кабель, соединяющий мозг и тело. Если его пережать (спазмы, смещения, зажимы), сигналы искажаются.
Результат – нервные импульсы сбиваются, кровоток нарушается, и… вуаля — у вас в ушах начинает звенеть.
Частые причины шума в ушах
- Остеохондроз – особенно С1-С3 — первые шейные позвонки
- Мышечные зажимы – спазм лестничных, трапециевидных мышц
- Нарушение венозного оттока – шея "пережата", кровь застаивается
Метод кинезио- коррекции за 3 минуты
Не просто «помассируй шею», а конкретная работа с причиной
1. Тест: проверяем, поможет ли вам этот метод
- Сядьте ровно, расслабьте плечи
- Поверните голову влево-вправо — если движение ограничено или есть хруст, шея явно просит помощи
- Надавите пальцами на затылочную кость (там, где шея переходит в череп). Если больно или неприятно — это ваша зона
Если хоть один пункт совпал — техника вам подходит
2. Техника: снимаем блок за 3 минуты
Важно! Делать медленно и без боли
Находим нужный позвонок
- Положите пальцы на основание черепа – там, где заканчивается волосистая часть
- Наклоните голову вперёд и нащупайте самый выступающий позвонок — это С2 (аксис)
Коррекция через мышечный тест
- Приложите два пальца (указательный и средний) к С2 сзади
- Второй рукой надавите на макушку вниз (лёгкое давление, как будто усаживаете голову)
- Медленно поворачивайте голову в ту сторону, где шум сильнее
- В момент напряжения, когда мышцы сопротивляются, задержитесь на 10 секунд
- Расслабьтесь, сделайте вдох и повторите 2-3 раза
3. Восстановление кровотока
- Захватите трапециевидную мышцу (между шеей и плечом) и слегка растяните её, наклоняя голову в противоположную сторону
- Помассируйте область за ушами (козелок) круговыми движениями — это улучшает лимфоток.
Почему это работает
1. Снимается компрессия затылочного нерва, который часто дергается при тиннитусе
2. Восстанавливается положение С1-С2 — эти позвонки влияют на кровоснабжение мозга
3. Уходит мышечный спазм — а значит, уменьшается фоновый шум
Важно: если шум не проходит или усиливается — бегом к врачу! Это может быть симптомом серьёзных проблем
Что ещё можно сделать
- Дышите диафрагмой, ведь напряжённая шея = плохое кровообращение
- Избегайте позы зомби⤵️, когда голова выдвинута вперёд, как у смартфонозависимых
- Пейте воду💦, потому что обезвоживание усиливает спазмы
Читайте новые статьи с полезными советами на канале, для этого не забудьте подписаться 🔔
А у вас бывает шум в ушах?
Если метод сработал — напишите в комментариях 😉
#тиннитус #шумвушах #кинезиология #остеопатия #какизбавитьсяотшума #шейныйостеохондроз #упражненияпритиннитусе #этоработает #лайфхакдляздоровья #неврология