Всем здравствуйте!
Как-то писала , на канале есть статья ,
как я начала худеть за определённое время
спор был на 5000 руб 😊
Кому интересно , почитайте статью .
Расскажу в краце :
Решила я похудеть немного , на 5 кг
но как заставить себя начать 🤷♀️
Вот и было принято решение ,
выставить на моём телеграмм-канале
в виде спора и придумать мотивацию
5 кг на 5000 руб 😀
Вес в начале не очень хотел уходить ,
скидывала по 200 г .
Стала искать варианты с меню
и режим их применения .
Так я стала заставлять себя начинать
своё утро не с пару кружек кофе ☕
а с кружки горячей воды .
И начала на завтрак варить разные каши
Вернее , вообще завтракать , раньше
первый раз кушала только в обед 🤷♀️
Не хотелось и всё , а так конечно не желательно для любого организма .
Сначала через силу , через не хочу ,
а потом втянулась и теперь уже сам
организм просит кушать 😊
Стала замещать один приём пищи
на большую , полную тарелку
грудка с овощами и сухариками ,
меняла овощи , добавляла кукурузу
либо горошек , яйцо и солила овощи
и поливала небольшим количеством
оливкового масла , так овощи усваиваются
лучше.
Но , от обычной еды , которую ела раньше
я не отказалась , просто уменьшила её количество .
Да и как отказаться от «не полезной»
еды , ведь «запретный плод , сладок» 😀
Вот и совмещаю приятное с полезным 👌
Начала худеть с веса в 64,8 кг
И так постепенно , чтобы не было у организма стресса , добавляла что-то новое и уменьшала старые привычки .
Стала делать затяжку , получалось не каждый день , бывало и не каждую неделю , но старалась .
И вот к 1 мая мой вес составлял 59,9
Я достигла своей цели 🎯
На сегодня мой вес поднимается
максимум на 2 кг и то это когда такие плотные дни- праздники , там и шашлыки
и салаты и торты 🍰
Завтракаю не кашей , а чем нибудь
более жирным .
Но я научилась сбрасывать это быстро ,
просто вхожу в свой подходящий для меня
рацион :
Утром на тощак стакан горячей воды ,
какая нибудь каша с орехами и изюмом .
На обед : что нибудь домашнее .
На ужин : грудка с овощами
Перекусы : фрукты
И так как я не сижу прям на диете ,
то организм отдаёт кг с удовольствием 😊
На сегодня после недели , опять бездействия мой вес 61 кг .
Окружающие видят , мои изменения ,
говорят , что очень сильно похудела 🤗
А , мне если честно , кажется как будто нет 🤷♀️ , смотрю на себя и кажется , что
толстая .
И даже большие старые вещи и цифры
на весах , всё равно кажется много
и хочется ещё сбросить 😀
Вот такие дела …
Расслабляться нельзя , нужно следить
за весом и своим здоровьем ,
ведь года уже не те и метаболизм
как того не хочешь , замедляется .
Поэтому , работаю над собой дальше .
Всем спасибо ❤️
Каждый день в своём Telegram-канале я публикую небольшие статьи. Буду рада видеть вас там!