«Мне не нужно решение. Мне нужно место, где можно дышать, даже если всё внутри сжалось.»
Эта статья — не для тех, кто ищет быстрые результаты и готов сразу двигаться к решениям.
Она — для тех, кто устаёт даже просто жить. А также для тех, кто уже был в терапии — и ушёл, потому что снова оказалось, что нужно «собраться». Для тех, кто давно не верит, что можно быть в усталости и боли — и остаться нужной и любимой.
🌧"Я не хочу собираться с силами. Я хочу, чтобы можно было просто быть".
Иногда ко мне приходят клиенты, которые не просят помощи. Они просят тишины, в которой их никто не будет чинить. Им не нужно "вперёд". Им нужно просто место, где можно упасть. Без страха быть плохим, слабым, "неформатным".
Иногда они даже не говорят много. Они просто смотрят — и я чувствую, как много в этом взгляде: боли, потери, усталости, стыда. Они не верят, что есть кто-то, кто может это выдержать. Но остаются. И пробуют быть.
😔"Я устала быть хорошей клиенткой".
Есть клиенты, которые с первого сеанса очень стараются. Делают упражнения, находят установки, заполняют таблицы…
Только в глубине глаз — тоска.
Потому что и в терапии они снова стараются быть хорошими, быть правильными, чтобы заслужить любовь. Снова боятся быть «неудобными». Боятся, что если вдруг заплачут, растекутся, скажут «я не справляюсь», «я не хочу больше жить» — их отвергнут.
За "я не хочу больше жить" на самом деле голос "я не хочу больше ТАК жить". Это кричит душа, которая слишком долго жила в броне. И сейчас ей просто нужна возможность — снять её без угрозы быть осмеянной или брошенной.
🌿"Ты имеешь право не хотеть".
Со мной в терапии можно прийти и не хотеть работать. Можно сказать «не знаю». Можно быть молча. Можно быть в хаосе, в бессилии, в злости.
Потому что терапия — это не марафон к эффективности. Это иногда просто комната, где тебе впервые не надо быть сильной, а можно побыть собой сегодняшней, собой настоящей.
Иногда самое важное — это место, где можно быть без роли, без усилий, без маски.
Это место, где можно безопасно предъявить накопленную боль — и никто не скажет: «всё, что не делается — к лучшему», «будь сильной», «всё будет хорошо».
Где ты услышишь:
«Да, тебе больно. Да, это тяжело. Да, ты устала. Да, впереди может быть по-разному».
И никто не отвернётся.
🤲 Вместо вывода
Если ты читаешь это — и внутри что-то откликается, но ты не знаешь, можно ли тебе быть той, которая не справляется…
То я скажу: можно.
Тебе можно быть такой, какая ты есть. Уставшей. Уязвимой. Нежелающей. Той, у которой океан боли внутри — и которая всё ещё идёт.
Не потому что «ты — молодец». А потому что ты — живая.
И я тебя жду. Не «чтобы ты изменилась». А чтобы ты наконец смогла быть собой — и почувствовать: в этом тоже можно быть.
🔗 Приглашаю на первую встречу — даже если ты не знаешь, чего хочешь. Даже если не веришь, что тебе можно помочь. Даже если просто хочешь, чтобы рядом кто-то разделил твою боль и выдержал.
Пусть это будет началом. Не решения — а присутствия.
👩💼 Обо мне:
Я — Ирина Орлик, практикующий психолог.
Работаю в модальностях КПТ и ОРКТ, но всё чаще ищу не технику, а настоящее человеческое присутствие. Верю, что терапия может быть не только про “развитие”, но и про то, чтобы наконец где-то можно было быть — со всем, что есть внутри.
Автор: Орлик Ирина Станиславовна
Психолог, ОРКТ практик
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru