Вы убрали сахар.
Отказались от булочек.
Считаете калории, соблюдаете дефицит — всё по правилам.
Но вес словно упрямо застыл. Ни вниз, ни вверх.
❓ Что не так?
Правильное питание — это отличная база.
Но если вес не уходит, дело может быть совсем не в еде, а в том, как ваш организм с ней справляется.
🔹 1. Микрофлора в дисбалансе
В кишечнике живёт 2 кг бактерий /плюс минус/.
И их влияние на обмен веществ сильнее, чем можно предположить.
Если хороших бактерий мало, а "вредные" (условно-патогенные) доминируют —
организм может:
— задерживать воду,
— запускать микровоспаление,
— тормозить обмен веществ.
Даже при идеальной тарелке вес будет стоять — просто потому, что тело "в огне".
🔹 2. Скрытые отёки
Лицо "наливается" к вечеру?
Живот становится тяжёлым, хотя еда лёгкая?
Это могут быть воспалительные отёки, вызванные реакцией кишечника.
Причина — не в соли, а в том, что тело борется с внутренним раздражением.
А значит, лишняя вода не уходит.
🔹 3. Питание есть, а пользы — нет
Даже если вы едите сбалансированно — вопрос: усваивается ли это?
При нарушенной микрофлоре или нехватке ферментов:
— не усваиваются витамины и белки,
— замедляется щитовидка,
— тело «экономит» всё, в том числе энергию и жиры.
🔹 4. Кишечник + стресс = вес "в стоп"
Кишечник напрямую связан с нервной системой.
Если вы живёте в стрессе или у вас регулярное вздутие и спазмы —
это повышает кортизол, а он:
— блокирует жиросжигание,
— замедляет пищеварение,
— усиливает тягу к еде.
Не спешите винить себя.
Когда вес замирает — это не значит, что вы делаете что-то "не так".
Иногда тело просто просит внимания, а не наказания.
На этом канале говорим о теле по-человечески —
без стыда, без диет и без «ты просто слабая».
Если откликается — оставайтесь 💚