У меня из-за болезни уже третий день нет аппетита. Бонусом попытки проглотить что угодно ощущаются как борьба за жизнь, потому что больно. Вчера за день меня заинтересовали только картошка фри, кола зеро и бульон от фобо. Чисто рацион атлета.
Мне однажды в тиктоке прилетел гадостный комментарий. Видео было о том, что подсчет калорий смещает фокус внимания с качества еды на ее калорийность, а комментарий можете прочитать на скрине. Вчера я вспомнила его и прям прочувствовала, насколько же он некорректен и оторван от реальности.
В маленькой картошке ~300ккал
14г жиров
36г углеводов
3,4г белка
Ну и сколько-то немножечко наверное клетчатки.
Я ее съела, и с учетом того, что в целом ела мало - осталась в дефиците. Если говорим про похудение, действительно все четко. Я именно это имею ввиду, когда говорю, что худеть можно, ничего не исключая из рациона.
С другой стороны, а что я получила из этой картошки? Насколько эта еда будет поддерживать мой организм? Менталку 100% будет, я ради этого ее и съела, но с точки зрения нутриентов? А клетчатка? Что из нее получит моя микрофлора, которой и так достается из-за антибиотиков сейчас?
Словом, размышления происходят философские. Ждите еще пост про продукты глубокой переработки.
На всякий случай: фастфуд все еще имеет место быть, если на нем не строится весь ваш рацион как у меня вчера
Пока жевала картошку, кстати, писала еще пост про карнивор, и думала, как же им должно быть грустно без этих маленьких житейских радостей... Пост про карнивор будет в понедельник, байзевей.
