Еда — одна из самых простых и древних форм удовольствия.
Но что, если она вдруг становится формой наказания?
Что, если каждый приём пищи — это не про насыщение, а про борьбу с собой?
И ты уже не понимаешь, кто принимает решения — ты или твой страх поправиться, быть отвергнутым, потерять контроль?
Это и есть расстройства пищевого поведения — РПП.
И у них много лиц. Рассмотрим самые распространенные
-Анорексия
«Я сильнее голода»
Страх набрать вес становится сильнее инстинкта выживания.
Человек ограничивает калории, отказывается от еды, изнуряет себя. При этом всё ещё считает себя «слишком толстым».
Контроль — главный наркотик.
-Булимия
«Я ем, но потом всё исправлю»
Сначала — приступ переедания. Потом — очищение: рвота, голод, слабительные, изнуряющий спорт.
Бесконечный цикл вины, стыда и наказания.
Снаружи всё нормально. Внутри — ад.
-Компульсивное переедание
«Я не могу остановиться»
Ты ешь не потому что голоден, а потому что тревожно, больно, одиноко.
Пища становится утешением, затычкой, способом выжить.
После — стыд, самоунижение, но всё повторяется.
-Другое неуточнённое расстройство пищевого поведения
«Кажется, со мной что-то не так, но я не анорексик и не булимик»
Это «всё остальное»: тревога при виде еды, фанатичное следование диетам, «срывы» без очищения, цикличные голодовки.
Нет «классической картины», но есть страдание.
-Орторексия
«Я просто за правильное питание. Просто очень правильно.»
На первый взгляд — любовь к здоровой еде. На деле — навязчивый страх «нечистой» пищи.
Человек избегает «вредного», отказывается от целых групп продуктов, страдает, если нарушил свой «код чистоты».
-Бигорексия
«Я недостаточно накачан»
Формально — это обратная анорексия. Человек одержим наращиванием мышц.
Переедает, принимает добавки, живёт в спортзале, страдает от искажённого восприятия тела.
Обычно — у мужчин.
-Приступы ночного переедания
«Днём я молодец, ночью — совсем другой человек»
Днём — строгий контроль. Ночью — холодильник.
Человек просыпается, чтобы поесть, или начинает есть только вечером.
После — стыд и тревога, что «опять всё испортил».
-Пикацизм
«Почему я ем мел?»
Тяга к несъедобным веществам: мылу, земле, мелу, волосам.
Может возникать из-за дефицитов, психических расстройств или в детстве.
Редкое, но реальное явление.
-Руминационное расстройство
«Я пережёвываю, глотаю, а потом всё возвращаю назад»
Человек многократно срыгивает еду после приёма пищи — не как очищение, а как непроизвольный рефлекс.
Часто встречается у детей, но бывает и у взрослых.
-Избегающее/ Ограничивающее расстройство
«Я не ем не из-за фигуры — просто не могу»
Пища вызывает отвращение, страх, подавленность.
Нет цели похудеть — есть тревога, сенсорная чувствительность или травма, связанная с едой.
Часто — у детей, подростков, аутичных людей.
И что с этим делать?
Сначала — признать.
Не отмахиваться. Не обесценивать. Не шутить, что “ну я просто люблю поесть” или “это не болезнь, это характер”.
РПП — это не каприз. Это крик о помощи, который выражается через еду. И этот крик можно услышать.
И можно научиться говорить с собой иначе. Без боли. Без вины. Без «я недостаточно хорош(а)».
Потому что бывает и так.
Но может быть иначе.