Бессонница, нет энергии, бесконечная нервозность, сводит ноги, судороги (часто в ногах у беременных, дергается глаз и др), мышечная слабость. Знакомо?
Магний участвует в передаче нервных импульсов, а также участвует во всех иммунных реакциях организма. Нехватка магния проявляется выше перечисленными признаками.
Какие формы магния выбрать?
Хелатные - самые высоко биодоступные (способные хорошо усваиваться):
✅Эффективная форма магния для крепкого сна - БИСГЛИЦИНАТ (магний + глицин) - усилен дозировкой глицина, что дает сильное успокаивающее действие, снижает тревогу, стресс, облегчает симптомы депрессии, судороги, имеет обезболивающее, сосудорасширяющее действие.
✅ ГЛИЦИНАТ (магний + глицин) - при послаблении может закрепить, тот же эффект как от бисглицината, но слабее.
✅ТАУРАТ (магний + таурин) - положительно влияет на работу сердца и сосудов, способствует снижению уровня стресса и тревожности, поддерживает нормальный уровень артериального давления, благоприятно воздействует на качество сна.
✅ МАЛАТ (магний + яблочная кислота) - при послаблении может закрепить, облегчает судороги, снимает утомление, дает энергию, может ускорить выведение токсичных веществ, в том числе холестериновых отложений, повышает устойчивость к стрессам.
✅ ТРЕОНАТ (магний + L-треонат) - помогает улучшать когнитивные функции, кратковременную и долговременную память, обучаемость, внимание, защищает мозг от возрастных изменений, снижает стресс.
✅ ЦИТРАТ (магний + лимонная кислота) - при запорах может нормализовать стул, снижает стресс, антидепрессивное, снотворное, действие, расслабляет мышцы, гладкую мускулатуру.
✅ ОРОТАТ (магний + оротовая кислота) увеличивает синтез атф, что дает энергию, стимулирует обмен всех веществ в организме.
✅ ПИДОЛАТ (магний + пироглютаминовая кислота) - положительно влияет на процессы ранозаживления, может улучшить функции сосудов (тонус, состояние эндотелия), оказывает антиоксидантное действие, может улучшить липидный профиль (содержание холестерина, его фракций в крови).
☝🏼У оксида магния — самая плохая биодоступность.
Не назначайте и не корректируйте себе сами лечение, только на основании назначений лечащего врача.
Подписывайтесь на мой профиль, чтобы узнать больше о здоровом питании, улучшении качества жизни.