Привет, назрел такой вопрос: как вы справляетесь с этим гнетущим чувством "я плохой человек"? Иногда накатывает так, что дышать сложно. Особенно когда ты мама и вроде как должна быть идеалом. Поделитесь своими способами, а я начну:
* Анализирую: Задаю себе вопрос, действительно ли мой поступок был *настолько* ужасен? Или это просто перфекционизм и самокритика бушуют?
* Ищу причину: Часто это чувство – эхо из детства или следствие усталости. Понимая причину, легче работать с последствиями.
* Прощаю себя: Это самое сложное, но и самое важное. Говорю себе: "Я человек, я могу ошибаться".
* Делаю что-то хорошее: Помогаю кому-то, делаю комплимент, просто улыбаюсь прохожему. Чтобы почувствовать, что я *не только* плохая.
* Разговариваю с близким: Просто выговориться, получить поддержку и взгляд со стороны.
А как вы? Делитесь в комментариях! Может, ваш совет станет спасением для кого-то. 👇
