Иногда можно услышать истории о йогах, которые якобы могут останавливать работу сердца или менять ритмы мозга. Кажется фантастическим: можно ли управлять тем, что не осознаёшь? На этот вопрос отвечает Л.С. ВЫГОТСКИЙ, советский психолог, основатель культурно-исторической концепции развития психики.
Чтобы понять, как возможно управление неосознаваемыми процессами, нужно разобраться в двух ключевых понятиях:
⸻
1. ИНТЕРИОРИЗАЦИЯ и ЭКСТЕРИОРИЗАЦИЯ
• ИНТЕРИОРИЗАЦИЯ — это процесс, при котором внешнее (например, речь, действия, знания) становится внутренним (частью психики человека).
• Но у неё есть ПРОТИВОПОЛОЖНЫЙ ПРОЦЕСС — ЭКСТЕРИОРИЗАЦИЯ.
ЭКСТЕРИОРИЗАЦИЯ — это выведение вовне.
То есть, это процесс создания внешних средств управления даже такими функциями, которые человек не осознаёт.
Пример:
Никто из нас не осознаёт мозговую биоритмику. Но с помощью специальных внешних средств можно ею управлять. Это и есть экстериоризация — мы как бы «вытаскиваем» скрытые процессы наружу и учимся их контролировать.
⸻
2. ПСИХОТЕХНИКА: BIOFEEDBACK (БИОЛОГИЧЕСКАЯ ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ)
BIOFEEDBACK (биологическая обратная связь) — это психотехника, суть которой в том, чтобы дать человеку внешнюю информацию о внутренних процессах (например, мозговых ритмах), чтобы он мог ими управлять.
Пояснение на примере:
• У человека есть альфа-ритм мозга — это 8–10 колебаний в секунду, состояние спокойной бодрости или активного отдыха.
• Если посадить человека перед двумя экранами, где:
• на одном — эталонная кривая (альфа-ритм),
• на другом — его собственный мозговой ритм,
и попросить его сделать так, чтобы обе кривые совпали, то, в какой-то момент это происходит.
Человек вводит себя в состояние медитации, не совсем понимая как, но с результатом — он управляет состоянием мозга.
Вывод:
BIOFEEDBACK — это способ внешне наблюдать и внутренне регулировать психику. Это форма экстериоризации, то есть средство для управления бессознательным.
⸻
3. ГЛАВНОЕ УСЛОВИЕ РАБОТЫ ПСИХОТЕХНИК
Все эффективные техники (НЛП, психотренинги, внушения) работают только при одном условии — человек должен находиться в состоянии, аналогичном медитации, вызванном, например, через biofeedback.
Но в популярных книгах и тренингах об этом умалчивают, ведь:
«Чтобы продать, надо что-то скрыть».
А Выготский — ничего не скрывает. Он объясняет, как действительно устроено управление психикой.
⸻
4. ОСНОВНЫЕ СВОЙСТВА ВЫСШИХ ПСИХИЧЕСКИХ ФУНКЦИЙ (ВПФ)
По Выготскому, ВПФ (например, логическое мышление, произвольная память) имеют четыре ключевых свойства:
⸻
1. СОЦИАЛЬНОСТЬ ПО СУЩЕСТВУ
• Высшие психические функции изначально разделены между людьми.
• Они возникают не из природы, а из культуры — через общение, речь, совместную деятельность.
• Это значит, что психика человека формируется в обществе.
⸻
2. ОПОСРЕДСТВОВАННОСТЬ ПО ХАРАКТЕРУ
• Все высшие функции опосредованы средствами — орудиями и знаками.
• Пример: мы не просто запоминаем, а используем мнемонические приемы, речь, записи, коды.
• Средства становятся инструментом саморегуляции.
⸻
3. ПРОИЗВОЛЬНОСТЬ ПО ФОРМИРОВАНИЮ
• Высшие функции — не даны от природы, их нужно сформировать.
• И делается это через овладение средствами.
Пример из жизни:
У Юлии Борисовны Гиппиенрейтер был сын, которому трудно было собраться на улицу. Вместо пустых призывов («будь аккуратен!») они с сыном создали числовой код, где каждой вещи соответствовало число. Этот код повесили в коридоре, и вскоре ребенок научился сам собираться, превратив процесс в увлекательную игру с числами.
Вывод:
ПРОИЗВОЛЬНОСТЬ — это не врождённое качество. Это результат овладения культурными средствами.
⸻
4. СИСТЕМНОСТЬ ПО СТРОЕНИЮ
• ВПФ не существуют изолированно, они взаимосвязаны.
• Например, развивая память, мы одновременно развиваем внимание, мышление и речь.
• Кроме того, каждая функция — это система, построенная на основе натуральных (естественных) функций.
Пример:
Чтобы развить произвольную память, нельзя просто улучшать запоминание. Нужно развивать сразу несколько природных функций — внимание, восприятие, речь и др.
⸻
ЗАКЛЮЧЕНИЕ: ЧТО МЫ УЗНАЛИ?
Мы говорили о культурно-исторической концепции развития высших психических функций.
Основные идеи:
• Человек может управлять даже тем, что не осознаёт, если создаст внешние средства — это процесс экстериоризации.
• Психотехники, такие как biofeedback, позволяют научиться регулировать внутренние состояния через внешнюю информацию.
• Высшие психические функции не врождённые, а социальные, опосредованные, произвольные и системные. Они формируются только в процессе культурного развития.
⸻
Если кратко:
Человеческая психика — не данность, а конструкция, созданная с помощью культуры, средств и общения.
И её можно развивать и даже управлять бессознательным, если знать как.