Всем привет! 😉
Хочу немного поделиться своим опытом интервального голодания. Сейчас не ем 36 часов. Это мой первый опыт голодания такой длительности. Обычно я привык не есть 16-18 часов подряд. В последнее время несколько раз получалось дать своему организму отдых на 20-21 час.
Сейчас я понимаю, что нет ничего невозможного и можно не есть и более долгие промежутки времени. Но мне как новичку именно в интервальном голодании идти дальше пока не вижу смысла. Всё-таки не есть по 16 часов это скорее можно назвать интервальным питанием, но ещё не голоданием.
Буду выходить из этого голодания часов в 12 дня, как и привык есть в первый раз за день. То есть всего получится 42 часа.
В этом состоянии без еды возникают очень интересные ощущения, которые просто невозможно описать словами. Иногда накатывало лёгкое чувство голода, но оно особо не мешало и не провоцировало что-то съесть. Я шёл в этот опыт с чёткой целью и пониманием что я это делаю для себя, для своего здоровья и самочувствия здесь и сейчас.
Кстати, у нас в обществе как и во многом другом очень сильно изуродовано отношение к своему здоровью. Для многих голодание воспринимается как мучение и издевательство над своим организмом, а питание всяким мусором с утра до ночи считается нормой. Убивать своё здоровье и плохо себя чувствовать. Пичкать своё тело таблетками и прочей химией это нормально, а заниматься здоровьем это вообще что-то не понятное. Для большинства заниматься здоровьем это ходить по врачам. Вот только на самом деле это называется бороться со своими болячками. И это абсолютно два разных понятия. Два противоположных понятия. Можно всю жизнь бороться с болезнями и страдать, так и не узнав что такое отличное самочувствие, а можно просто быть здоровым и полностью реализовываться в этой жизни. Потому что в больном теле лишь бы выжить. Других задач просто не бывает!
Именно для здоровья и приятных ощущений в теле я когда-то полностью отказался от курения и алкоголя, полностью изменил рацион питания. Да чтобы это изменить и перенастроить свой ум для этого потребовалось несколько лет, но оно стоило того. Для кого-то фраза нужно брать от жизни всё означает, что нужно успеть попробовать все известные наркотики и ничем в себе не отказывать. Я вижу себе эту фразу иначе и понимаю её как возможность научиться жить в удовольствие, жить в лёгкости, жить в кайф. А любые химические зависимости это в первую очередь жизнь в рамках очень ограниченных концепций. Только в чистом и трезвом теле можно почувствовать радость от жизни и ощутить настоящую свободу.
Пищевая пауза, когда мы не едим хотя бы часов 16, включает в организме мощные процессы очищения и омоложения. Старые и больные клетки поедаются молодыми и здоровыми. К примеру, это самый мощный способ победить простуду или рак. Это вообще самое лучшее что можно сделать для своего здоровья. Способ номер один. Он научно доказан уже много раз. Имеет Нобелевскую премию. Прошёл через огромное количество людей.
Решил немного поделиться этим опытом. Я каждый раз удивляюсь, что всегда на этом пути открывается что-то новое, что можно попробовать и получить новый классный опыт. Состояние при таком голодании хорошее. Нет никакой непреодолимой тяги к еде. Ничего подобного. Вчера когда я вообще не ел, был очень активный день. Я много гулял. В итоге прошёл более 25 километров. Сделал две силовые тренировки со штангой. Никакой слабости. Нет ничего подобного.. Все страшилки относительно голодания, которые я слышал раньше, всего лишь чьи-то страхи и не имеют ничего общего с реальностью. Ещё по поводу веса, я его не теряю. Но у меня и нет цели похудеть. У меня и так отличный вес в районе 70-72 кг при росте около 180 см. Я это делаю только ради здоровья. Но для тех кто хочет именно похудеть это самый лучший и здоровый вариант. Судя по опыту других людей вес уходит очень хорошо. Тут самый главный момент и ошибка худеющих, про который почти никто не говорит. Сначала нужно стать здоровее, а потом уже на этом фоне происходит похудение. То есть не возможно похудеть, полностью не изменив свой подход к питанию. Не изменив свой рацион. Пока он остаётся прежним, какой бы вес вы не потеряли, потом старые привычки в еде вернут его обратно. Поэтому важно в этом вопросе понять - сначало здоровье, потом будет и нужный вес. Если забить на здоровье, это будет просто вечная гонка с постоянным откатом назад.
Именно в аскетизме открываются невероятные возможности и ты буквально чувствуешь, что способен вообще на всё что угодно! Это потрясающий мотиватор развиваться, идти дальше и никогда не останавливаться!
Благодарю за внимание! 🔥♥️