Жертвуя своим временем - так может поступать человек со схемой самопожертвования.
Поговорим о ее связи с прокрастинацией.
Жертвуя своим временем: прокрастинация как защита от этой схемы
Прокрастинация часто воспринимается как простая лень или отсутствие дисциплины. Однако в схема-терапии мы понимаем, что за хроническим откладыванием дел может скрываться глубокая психологическая защита, связанная со схемой жертвенности.
➤Схема жертвенности формируется в детстве, когда ребенок вынужден подавлять свои потребности ради благополучия других. Ребенок жертвует собственными желаниями, подавляет импульсы. Это может быть вызвано внешним окружением, либо может быть следствием какой-то внутренней интерпретации внешней ситуации. Есть также случаи, когда это становятся частью личностных особенностей.
В итоге он вырастает и использует ровно те же стратегии в своей взрослой жизни. Вокруг него может собираться большое количество людей, которые будут сознательно или бессознательно пользоваться его добротой.
➤Мысль о том, что хорошо бы позаботиться о себе, встречается внутри чувствами вины и стыда.
Как ни удивительно но в таком случае прокрастинация становится чуть ли не единственным способом защититься от бесконечных требований окружающих, которые не встречают никакого внутреннего сопротивления.
Например при детальном анализе, выясняется, что в детстве девушка была "маленькой мамой" для младших братьев, всегда жертвуя своими интересами. Сейчас прокрастинация - это способ ее Внутреннего ребенка сказать: *"Я устала всегда делать то, что нужно другим"*.
🔶У Внутреннего ребенка возникает страх очередного самопредательства со своей же стороны, поэтому прокрастинация становится кругом спасения.
Например ребенок не может сказать родителям, что ему не хочется в тот вуз, который они для него выбрали. Поэтому он просто откладывает подготовку к экзаменам, чтобы их провалить.
К сожалению, схема жертвенности довольно часто сопровождается психосоматическими проявлениями, так это один из способов внутренней защиты от бесконечного количества просьб и ожиданий.
При этой схема человек практически не слышит голоса Внутреннего ребенка, который изнемогает под грудой атак на его время.
Вывод: схема жертвенности может использовать прокрастинацию для защиты
Рекомендация: когнитивно-поведенческая терапия выработала богатый арсенал для работы сох схемами
Автор: Сухарев Павел Леонидович
Психолог, К-пс-наук КПТ онлайн
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru