Решение всех человеческих проблем лежит на уровне эмоций. С помощью простого и эффективного метода можно высвободить их, вызвать прилив сил и желание что-то изменить.
Техника высвобождения заключается в проработке пяти вопросов, которые необходимо себе постоянно задавать. Эта регулярная работа с собой позволит поменять ощущения из положения «все плохо» в «замечательная жизнь». Этот способ заставляет тренироваться и достигать ускоренного восприятия, жизненной гармонии, выбирать положительные эмоции.
Чтобы выбраться из эмоциональной ямы, задайте себе всего 5 вопросов.
Первый – что сейчас со мной происходит? Затем нужно задать второй вопрос– могу ли я принять это? Ответ должен быть положительным. Даже если вы абсолютно не готовы принять то, что с вами происходит вы должны подтверждать готовность. Ведь если вы не согласитесь, ничего не произойдет. Вы никак не сможете повлиять на события, которые произошли или происходят. Если заниматься борьбой с неприятием существующего события, у вас все силы будут уходить на борьбу с положением, а не на его изменения. Но как только вы смирились с существующей ситуацией, сразу становится легче. Высвобождается энергия для того, чтобы на нее повлиять, изменить.
Третий вопрос– могу ли я это отпустить? Отвечать нужно всегда «да». Даже если есть четкое желание ответить «нет». Не обманывайте себя, а формируйте желание воспринять и отпустить ситуацию. До тех пор, пока вы будете видеть свое положение, испытывая отрицательные эмоции, все будет только ухудшаться. Из состояния «мне плохо» - вы никогда не решите никакую проблему.
Четвертый вопрос – я это отпущу? И тут отвечать необходимо утвердительно. Когда событие отпускают, оно больше не заставляет ощущать свое несчастье. Почему так происходит? Потому что вы уже согласились с ним, смирились с тем, что случилось. Только после того, как вы согласились с фактом, что проблема существует, вы можете начинать ее решать. Согласие с существующей реальностью нужно для того, чтобы делать следующий шаг. Отпустить проблему можно только после того, как вы отпустите все переживания по ее поводу.
Пятый вопрос– когда я это сделаю? Отвечать необходимо — «сейчас».
Отвечая, нужно совершать мысленное воздействие – высвобождать это состояние. Как может чувствоваться «отпускание»? Это может происходить по-разному. Это действие может сопровождаться чувством, что из тела выходит пар, либо сбрасывается кирпич, кто то будет что-то сжигать, как на костре, а кто-то выливает из себя поток грязи. Это не имеет значения. Главное, чтобы вы почувствовали, как негативная эмоция выходит, ощущали облегчение от того, что от нее избавились.
Вы отпускаете и снова повторяете вопросы заново. Если с первого раза вы ничего не почувствовали, то при многократном повторении, будете ощущать все большее и большее облегчение. Сначала придет блаженная легкость. Но не стоит останавливаться. Продолжайте. Ощущение будет все улучшаться. Вначале вы освобождаетесь от груза настоящих, повседневных проблем. А потом придет время для других пластов обид и проблем прошлого, тех, что «застряли» и не дают развиваться дальше.
При освобождении подавленных эмоций, вы со временем добьетесь состояния спокойствия и невозмутимости, когда вас ничто не сможет разозлить, расстроить, огорчить. Вы перестанете чувствовать лень. У вас наберется большое количество сил, которые вы захотите применить на достижение реальных целей и решений.
Эта психотехника имеет накопительное действие. По мере освобождения эмоций, высвобождение получает заряд энергии, который поможет придать мыслям ясность, спокойно находить наиболее лучшее решение для каких-либо проблем. Все высвобожденные силы потратятся не на обдумывание проблемы, а на ее решение.
Ежедневное выполнение этого упражнения в течение получаса, позволяет очистить себя от огромных пластов обид, боязни, депрессивных состояний, множества ограничений и неоправданных ожиданий, которые осели в голове и душе и мешают двигаться дальше. Эти мысли и чувства постоянно сопровождают вас, потому что вы подкармливаете их своей энергией и испытываете от этого мучения. Поэтому, для обретения спокойствия их нужно устранить.
Эти упражнения можно делать в любом месте – на прогулке, в транспорте, в любое время, когда мозг освобожден от решения повседневных задач. Постоянное выполнение постепенно очищает от негативных мыслей. Вы создаете у себя привычку прорабатывать и отпускать любые мысли и эмоции, освобождая и поднимая свой эмоциональный тонуса. Всего несколько минут работы над собой в день, на протяжении месяца, достаточно, чтобы избавиться от постоянного неприятия окружающего мира, гнева и ненависти, и перейти в спокойное и радостное состояние.
P.S Шпаргалка.
1. Что со мной происходит?
(Подбираем нужные мысли).
2. Могу ли я принять это?
Отвечаем только ДА!
3. Могу ли я это отпустить?
Отвечаем только ДА!
4. Я это отпущу?
ДА!
5. Когда я это сделаю?
Сейчас!!!
(Понаблюдайте за ощущениями, придайте образ высвобождающейся отрицательной энергии).
Мира всем в душе.
А еще у меня есть телеграм канал. В нем есть то, чего нет тут.
