Что такое фотостарение кожи и как от него защититься

Фотостарение кожи — это ухудшение её состояния под воздействием ультрафиолетовых (УФ) лучей солнца. Эти изменения напоминают те, что происходят при естественном старении, но проявляются более ярко и агрессивно. Фотостарение может начаться в раннем возрасте, например, в 20–25 лет, и значительно ускорить появление морщин, потерю эластичности, пигментации и других признаков старения. Кроме того, избыточное воздействие УФ-лучей является одной из основных причин развития рака кожи.

Причины фотостарения

В отличие от физиологического старения, вызванного естественными процессами замедления выработки коллагена и эластина, фотостарение — это результат внешних факторов. УФ-лучи, особенно UVA и UVB, проникают в кожу и вызывают ряд повреждений, которые приводят к преждевременному старению.

Типы ультрафиолетовых лучей и их воздействие на кожу

Ультрафиолетовые лучи бывают трёх типов: UVA, UVB и UVC. Каждый из них имеет свои особенности и по-разному влияет на кожу.

• UVB-лучи (280–320 нм) — это средние волны ультрафиолета. Они воздействуют на внешний слой кожи (эпидермис) и вызывают повреждения, такие как солнечные ожоги, покраснение, зуд, шелушение и образование волдырей. UVB-лучи также стимулируют выработку меланина, что приводит к загару. Однако их воздействие ограничено, так как озоновый слой частично блокирует эти лучи, а также они частично отражаются от поверхности земли и воды.
• UVA-лучи (320–400 нм) — длинноволновые ультрафиолетовые лучи, которые проникают глубже в кожу, достигая дермы. UVA-лучи оказывают более серьёзное воздействие, повреждая ДНК клеток, вызывая образование свободных радикалов, разрушая коллаген и эластин, а также нарушая работу кровеносных сосудов. Это приводит к появлению морщин, потере упругости кожи, пигментных пятен, сосудистых звёздочек и может способствовать развитию рака кожи. UVA-лучи также проникают через окна и стекло автомобиля, поэтому они могут воздействовать на кожу даже в пасмурные дни или в помещении.
• UVC-лучи (100–280 нм) — самые короткие и высокоэнергетические ультрафиолетовые лучи. Они практически не достигают поверхности Земли, так как полностью поглощаются озоновым слоем атмосферы. Поэтому UVC-лучи не представляют угрозы для кожи человека.

Жанна выглядит на 10 лет моложе сестры-близнеца Сьюзан. Сьюзан курила 16 лет, загорала и весит на 6 кг меньше. Однако главная причина разницы во внешнем виде — солнце. С 20 лет она много времени проводила на побережье Флориды, что привело к появлению темных пятен, снижению эластичности кожи и углублению морщин. Жанна, наоборот, избегала солнца.

Что происходит в коже при фотостарении?

Фотостарение представляет собой процесс, при котором кожа подвергается вредному воздействию солнечных лучей. Это приводит к изменениям в её структуре, функциях и внешнем виде, ускоряя процесс старения.

Солнечные ультрафиолетовые (УФ) лучи, особенно типы UVA и UVB, проникают в кожу, вызывая различные негативные эффекты.

• Меланин и пигментные пятна: УФ-лучи стимулируют меланоциты к выработке меланина — пигмента, защищающего кожу от повреждений. Однако чрезмерное воздействие солнца может привести к избыточному образованию меланина, что провоцирует появление пигментных пятен, веснушек и лентиго.
• Разрушение коллагена и эластина: Ультрафиолет разрушает белки, такие как коллаген и эластин, которые обеспечивают коже упругость, эластичность и тонус. Это приводит к появлению морщин, потере упругости и снижению защитных свойств кожи.
• Образование свободных радикалов: УФ-лучи вызывают образование свободных радикалов в коже, повреждающих клетки и их компоненты. Это способствует деградации коллагена и эластина, что усугубляет признаки старения.

Второй пример — 70-летний дальнобойщик. Почти 30 лет он ездил по одному маршруту. Одна сторона его лица часто бывала на солнце, а другая оставалась в тени. На фотографии видно, как сильно солнечные лучи состарили его кожу.

С возрастом кожа теряет способность быстро восстанавливаться.

• Снижение обновления клеток: В молодости клетки кожи обновляются регулярно, но с возрастом этот процесс замедляется. Это приводит к накоплению повреждённых клеток и продуктов их распада, что способствует появлению тёмных пятен, таких как лентиго.
• Уменьшение количества меланоцитов: С возрастом активность меланоцитов снижается, что уменьшает способность кожи защищать себя от УФ-лучей. Это делает её более уязвимой к повреждениям и способствует появлению пигментных нарушений.
• Рост количества родинок: Снижение активности меланоцитов также объясняет увеличение числа родинок на коже. Гормональные изменения и посещение солярия могут дополнительно ускорить этот процесс.

Наиболее чувствительными к УФ-лучам являются определённые участки кожи.

• Лицо, шея и кисти рук: Эти зоны подвергаются прямому воздействию солнца и часто страдают от фотостарения. Здесь появляются сосудистые изменения, такие как телеангиоэктазии (сосудистые звёздочки), эритема (покраснение) и кровоизлияния.
• Затылочная и теменная области головы: Эти участки также подвержены фотостарению из-за отсутствия естественной защиты, такой как волосы.

УФ-лучи могут вызывать различные нарушения пигментации кожи.

• Веснушки: Эти маленькие пятнышки появляются из-за неравномерного распределения меланина.
• Мелазмы (хлоазмы): Это более крупные и тёмные пятна, часто возникающие на лице из-за гормональных изменений или длительного воздействия солнца.
• Витилиго: Это состояние, при котором на коже появляются белые пятна из-за отсутствия меланина.
• Солнечные лентиго: Это плоские коричневые или светло-коричневые пятна, часто появляющиеся на открытых участках кожи.
• Гипомеланозы: Это мелкие белые пятна, которые могут быть хроническими и идиопатическими.

Фотостарение затрагивает все слои кожи, но особенно сильно влияет на эпидермис.

• Атрофия и гиперкератоз: УФ-лучи могут вызывать истончение (атрофию) рогового слоя кожи или его утолщение (гиперкератоз).
• Повреждение базальных клеток: УФ-лучи повреждают базальные клетки эпидермиса, включая кератиноциты, что приводит к неравномерному распределению меланоцитов.
• Нарушение базальной мембраны: Ультрафиолет может повредить межклеточную структуру, разделяющую эпидермис и дерму, что нарушает целостность кожи.

Фотостарение часто сочетается с естественными возрастными процессами, которые происходят в коже.

• Менопауза: В этот период снижается синтез коллагена и гиалуроновой кислоты, что приводит к истончению, сухости и потере эластичности кожи.
• Ускорение меланогенеза: С возрастом усиливается процесс образования пигмента, что способствует появлению возрастной пигментации.
• Совокупный эффект: Сочетание фотостарения и естественных возрастных изменений приводит к более выраженному старению кожи, делая её более сухой, тонкой, дряблой и с видимыми признаками старения.

Основные признаки фотостарения

1. Изменение цвета кожи:
   Неровный, желтоватый оттенок: Кожа теряет естественный цвет, становится тусклой и приобретает желтоватый или сероватый оттенок. Это связано с повреждением клеток и снижением их способности к регенерации.
   Пигментация: УФ-лучи могут вызвать появление веснушек, возрастных пигментных пятен, солнечного лентиго и мелазмы. Пигментация возникает из-за неравномерного распределения меланина в коже.
2. Сосудистые изменения:
   Сосудистые звездочки: Мелкие кровеносные сосуды становятся более заметными на поверхности кожи. Это происходит из-за повреждения сосудистой стенки и нарушения кровообращения.
3. Обезвоживание и сухость:
   Кожа теряет влагу, становится сухой, шелушащейся и менее эластичной. Это связано с повреждением барьерных функций кожи и снижением её способности удерживать воду.
4. Потеря упругости и появление морщин:
   Кожа становится менее упругой и эластичной, появляются морщины. Морщины могут быть как мимическими (возникающими из-за выражения эмоций), так и статическими (появляющимися из-за потери упругости кожи).
   Преждевременное старение: Морщины и другие признаки старения появляются раньше, чем это характерно для естественного процесса старения.
5. Аллергические реакции и новообразования:
   У некоторых людей УФ-лучи могут вызывать аллергические реакции, такие как красные пятна, зуд, шелушение кожи.
   Также УФ-излучение может способствовать развитию предраковых и раковых новообразований, таких как солнечный кератоз, кератомы, меланома, базальноклеточный и плоскоклеточный рак кожи.

Стадии фотостарения

Фотостарение можно условно разделить на четыре стадии в зависимости от возраста, интенсивности воздействия УФ-лучей и степени выраженности изменений кожи.

1. Ранее фотостарение (до 30 лет):
   Кожа ещё сохраняет свой естественный цвет и ровный тон.
   Могут появиться мелкие пигментные пятна, которые не всегда заметны.
   Очень слабо выраженные морщины, которые обычно связаны с мимикой.
2. Умеренное фотостарение (30–40 лет):
   Кожа становится неровной, её текстура меняется, она может быть заметна даже на ощупь.
   Появляются первые признаки гиперпигментации — веснушки или возрастные пигментные пятна.
   Становятся видны первые мимические морщины, особенно в области лба, вокруг глаз и губ.
3. Выраженное фотостарение (после 40 лет):
   Морщины становятся более глубокими и заметными, даже когда лицо находится в состоянии покоя.
   Увеличивается количество пигментных пятен, которые могут быть более крупными и яркими.
   Могут появиться сосудистые звёздочки.
   Кожа может стать тоньше, но иногда появляются участки с утолщением, особенно в местах постоянного воздействия солнца.
4. Значительное фотостарение (старше 60 лет):
   Кожа приобретает выраженный желтоватый или сероватый оттенок.
   Морщины становятся густыми и глубокими, покрывают значительную часть лица и тела.
   Гиперпигментация усиливается, пигментные пятна могут быть очень яркими.
   Могут появиться различные новообразования, такие как кератомы, меланома, базалиома и другие.

Профилактика фотостарения

Чтобы минимизировать негативное влияние УФ-излучения на кожу и предотвратить фотостарение, необходимо соблюдать несколько простых, но эффективных правил.

1. Использование солнцезащитных средств:
   Наносите солнцезащитный крем с высоким уровнем SPF (не менее 30) на все открытые участки кожи ежедневно, независимо от погоды и времени года.
   Выбирайте средства, которые защищают от обоих типов УФ-лучей — UVB и UVA. UVB-лучи вызывают солнечные ожоги, а UVA-лучи проникают глубже в кожу и способствуют её старению.
2. Ношение защитной одежды:
   Защищайте кожу от прямых солнечных лучей с помощью шляп с широкими полями, солнцезащитных очков и одежды, закрывающей как можно больше поверхности тела.
   Предпочтение следует отдавать одежде из плотных тканей, которые не пропускают УФ-лучи.
3. Избегание солнечных лучей в пик активности:
   Старайтесь избегать пребывания на солнце в промежутке с 10:00 до 16:00, когда УФ-лучи наиболее интенсивны.
   Если пребывание на солнце неизбежно, старайтесь находиться в тени.
4. Регулярное увлажнение кожи:
   Используйте увлажняющие кремы, лосьоны и сыворотки, которые помогают поддерживать уровень влаги в коже.
   Увлажнение помогает предотвратить сухость, шелушение и потерю эластичности кожи.
5. Здоровый образ жизни:
   Питайтесь сбалансированно, включайте в рацион больше овощей, фруктов, зелени и продуктов, богатых антиоксидантами.
   Пейте достаточное количество воды, чтобы поддерживать водный баланс организма.
   Откажитесь от вредных привычек, таких как курение и злоупотребление алкоголем, которые негативно влияют на состояние кожи.
6. Регулярный уход за кожей:
   Используйте косметические средства, содержащие антиоксиданты (витамин C, витамин E, ниацинамид), которые защищают клетки кожи от повреждений.
   Применяйте средства с ретиноидами, пептидами и гиалуроновой кислотой, которые способствуют обновлению кожи и улучшению её текстуры.
7. Профессиональные процедуры:
   Из профессиональных процедур выбирайте, химический пилинг, мезотерапию, лазерное омоложение или фотоомоложение.
   Эти процедуры помогают улучшить состояние кожи, уменьшить выраженность морщин, пигментации и других признаков фотостарения.

Кто особенно подвержен фотостарению?

Некоторые категории людей более уязвимы к негативному воздействию УФ-излучения и, следовательно, к фотостарению.

1. Люди со светлой кожей:
   Светлая кожа содержит меньше меланина, который защищает кожу от УФ-лучей.
   Люди со светлой кожей, рыжими или светлыми волосами и голубыми или зелёными глазами особенно подвержены фотостарению. (1й и 2й фототипы)
2. Люди с сухим или чувствительным типом кожи:
   Сухая и чувствительная кожа более подвержена повреждениям и быстрее теряет влагу.
   УФ-лучи усугубляют сухость и могут вызывать раздражение.
3. Курящие и люди с несбалансированным питанием:
   Курение негативно влияет на состояние кожи, делая её более подверженной фотостарению.
   Недостаток витаминов и антиоксидантов в рационе также способствует повреждению кожи.
4. Беременные, кормящие и женщины в период менопаузы:
   Гормональные изменения, происходящие в организме, могут влиять на состояние кожи и её способность восстанавливаться.
   Эти женщины особенно подвержены фотостарению, так как их кожа становится более уязвимой.
5. Жители мегаполисов и загрязнённых территорий:
   Загрязнённый воздух и экологическая обстановка могут усугубить негативное воздействие УФ-лучей на кожу.
6. Люди с гормональными нарушениями:
   Любые нарушения гормонального фона могут влиять на состояние кожи, делая её более чувствительной к УФ-излучению.

Таким образом, фотостарение — это серьёзная проблема, которая может привести к преждевременному старению кожи и появлению различных кожных заболеваний. Соблюдение простых правил защиты от УФ-излучения и регулярный уход за кожей помогут сохранить её молодость и здоровье на долгие годы.

У нас в магазине Myondon.ru вы можете подобрать солнцезащитные средства, а так же получить консультацию по подбору ухода как онлайн, так и офлайн.