Сегодня давайте поговорим о прокрастинации. Довольно часто клиенты с этим обращаются, жалуются, говорят, вот я не делаю то, что я хочу, и не отдыхаю, и не работаю, занимаюсь какой-то ерундой, вместо того, чтобы продуктивно тратить своё время. Именно так, продуктивно тратить своё время, заниматься какими-то полезными делами, вот я дум-скролю, сижу в интернетах, смотрю сериалы, занимаюсь какими-то бесполезными вещами.
Это прокрастинация. Что это такое? Раньше в олдскульные времена говорили: "да, он просто ленивый, он нифига не делает, целый день занимается ерундой какой-то, книжки читает ненужные, сериалы смотрит, ..."
А сейчас есть это модное слово - прокрастинация. Я бы сказал, что прокрастинация - это симптом, модель поведения, которая не нравится самому человеку, который ей следует и она не позволяет ему делать то, что он хочет.
Мы распознаем прокрастинацию тогда, когда понимаем, что я делаю что-то такое, что мне не нужно, а что считаю нужным я не делаю, но не могу переключиться, а зависаю в "небытие".
Причиной прокрастинации является некий сбой в саморегуляции, когда я не могу управлять собой, и у этого сбоя есть причины. Этот сбой выглядит это конфликт мотивов. Я хочу делать одно, но делаю другое. Но это значит, что я хочу делать и это другое. Есть, два мотива, которые между собой конфликтуют, это внутренний конфликт, который блокирует деятельность и блокирует переживание момента, блокирует, в том числе, переживания удовлетворенности, переживания радости, связанные с тем, чем я занимаюсь, и замещает их на какие-то другие. Заменяет на потерю времени, отсутствие контакта с собой, погружение, как говорил Пелевин в своих некоторых произведениях, в небытие, глядя в экран телевизора. И это небытие поглощает и позволяет мне не контактировать с собой и с этим внутренним конфликтом, который у меня есть.
Прокрастинацию можно определить как конфликт между тем, что я хочу в долгосрочной перспективе, того что считаю для себя полезным, важным, ценным, хочу реализовать себя и свои возможности.
Автор: Юрий Михеев
Психолог, Гештальт - терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru