«Покой в движении, движение в покое»
Нам всем сейчас остро не хватает внутреннего покоя, размеренности, уравновешенности, умиротворения. Дни мелькают, наполненные заботами, делами, которые никогда не кончаются. Бежим, стремясь к гипотетическому будущему счастью, но при этом убегаем от себя всё дальше. И чем больше мы торопимся, тем меньше того самого счастья и радости, тревоги и страхи нарастают как снежный ком, а силы убывают, болезни множатся…
Что происходит при физическом беге? Учащенное дыхание и сердцебиение, мышцы в напряжении, давление повышается, пища не переваривается. Хорошо, если вы физически бежите. Но физический бег заканчивается и вы расслабляетесь. А если внутренний бег в мозгу не останавливается 24 на 7? Он и в теле не останавливается. Постоянное напряжение – прекрасная почва для психических расстройств и для огромного количества болезней.
Спешка, торопливость, многозадачность, огромный поток информации, зачастую, совершенно не нужной, страхи и тревоги отбирают у вас ресурсы: время и энергию, разрушает ваше здоровье и психику. Как остановить внутреннюю гонку? Как опять начать ощущать радость и безмятежность, как наполнить свою душу радостью, тело здоровьем и силами прямо сейчас? Не в идеальном гипотетическом будущем, а прямо сейчас, в неидеальном настоящем? Как затормозить неуправляемые разрушительные процессы в душе и в теле и восстановить внутреннее равновесие? Без таблеток, естественным образом, задействовав свою природную способность к восстановлению и регенерации?
Вы задумывались о том, какими огромными возможностями обладает ваш организм и психика? Вспомните, как ваши телесные и душевные раны затягивались и жизнь продолжалась. Это человеческая способность к восстановлению коренится в единстве тела, разума, души и духа. Всё воедино связывает энергия. И всё в человеке настроено на восстановление! Главное – знать, как это сделать. Мягко, без насилия над собой, возвращая себе телесную и душевную радость, спокойствие и умиротворение.
Цигун – это не просто физические упражнения. Практики цигун направлены на восстановление баланса и гармонии тела, разума, души и духа. Практики просты в исполнении. Не смотря на внешнюю простоту, при выполнении упражнений, внутри запускается большая внутренняя работа энергии, начинается восстановление организма, душевных и телесных сил, силы духа. В процессе тренировок развиваются очень ценные и полезные качества, позволяющие воспринимать жизнь и себя из глубины, из своей сути, доверять своей интуиции и своей развившейся чувствительности, а не ориентироваться на мнения других людей. Согласитесь, никому не будет лишним развить способность глубоко расслабляться, успокаивать ум, оздоравливать тело, менять свое эмоциональное состояние к лучшему, не тратить свои ресурсы (время и энергию) впустую, а вкладывать их в то, что имеет для вас ценность и смысл.
Благодаря правильно выстроенной последовательности освоения практик цигун, все это способности развиваются естественным образом. Мы для этого и занимаемся цигун, ради лучшего качества и полноты своей жизни, ради внутренней и внешней гармонии, расширения своих возможностей.
Я преподаю цигун 31 год без перерыва. В своем курсе я учла самые основные ошибки, которые делают все начинающие. Поэтому построила обучение так, чтобы вы смогли получить максимум пользы и удовольствия от обучения и избежать этих ошибок. Также я учла особенности современного образа жизни. Ведь на протяжении более 5000 лет существования цигун люди никогда не жили так, как сейчас, высокотехнологично и малоподвижно, в постоянном стрессе, с такой небывалой информационной перегрузкой мозга и размытыми морально-этическими границами.
Ваш возраст, религиозные предпочтения, наличие заболеваний и прием препаратов не являются препятствием для освоения цигун. Противопоказания: психиатрический диагноз, послеоперационный восстановительный период, сотрясение мозга в фазе восстановления, эпилепсия, недавно перенесенные инфаркты, инсульты.
Не упустите возможность изменить свою жизнь в лучшую сторону! Ваше здоровье и душевная радость намного ближе, чем вы думаете.
Приглашаю всех желающих на 1-ю ступень курса «Цигун для начинающих»! Более подробно о программе курса, сроках проведения смотрите здесь >>
После прохождения 1-й ступени курса вы:
- научитесь глубже расслабляться, что необходимо для нормализации плавного течения энергии и восстановления ритмов сон — бодрствование. Без этого невозможно наладить правильную работу систем и органов.
- научитесь эмоциональному регулированию. Не застревать в негативных мыслях и эмоциях.
- начнёте ощущать свою энергию и тонкие изменения в своем состоянии.
- научитесь управлять своим дыханием и вниманием, переключать мозг из затратного режима и туннельного состояния в состояние расслабления и расширения.
- выстроите правильную осанку.
- разблокируйте диафрагму и живот. Усилите выделительные функции организма.
- научитесь заземляться и центрировать внимание и энергию.
- научитесь восстанавливать внутреннее равновесие и станете спокойнее, стрессоустойчивее и оптимистичнее без насилия над собой.
Задача 1-й ступени:
- снять хроническое напряжение;
- наладить нормальное общее движение энергии;
- разблокировать наиболее напряженные места, препятствующие этому нормальному движению;
- запустить очистительные процессы в организме;
- научиться центрироваться и заземляться.
На 2-й и 3-й ступенях мы уже начинаем более детально работать с энергетическими каналами внутренних органов, с активными точками на них, оздоравливаем внутренние органы и учимся набирать энергию из внешних источников, подпитывать внутренние органы. Изучаем суточные, сезонные и годовые ритмы, их влияние на движение энергии, на здоровье, долголетие, на образ жизни и используем эти знания в повседневной жизни для усиления потоков ци, укрепления иммунитета, стрессоустойчивости, развития когнитивных функций и расширению осознанности.
Завтра в 12:00 (мск) начинается бесплатный 2-хдневный практический марафон «СИСТЕМНЫЙ ПОДХОД К ЗДОРОВЬЮ И ДОЛГОЛЕТИЮ.СЕКРЕТЫ ЭФФЕКТИВНОСТИ ЦИГУН». Все участники марафона получат 50% скидку на 1-ю ступень курса.
Регистрация на бесплатный практический марафон «СИСТЕМНЫЙ ПОДХОД К ЗДОРОВЬЮ И ДОЛГОЛЕТИЮ.СЕКРЕТЫ ЭФФЕКТИВНОСТИ ЦИГУН» тут - https://litoral.ru/registracziya-na-marafon.html
-----------------------------
Правила Дзена требуют, чтобы мы отметили:
Есть противопоказания, необходимо проконсультироваться с врачом.
-----------------------------
Подписка на новостную рассылку: https://litoral.ru/podpiska-na-novostnuyu-rassylku.html
-----------------------------
Подписка на канал Аллы Крыловой в Ютубе: https://www.youtube.com/channel/UC7NLqw235hncUXAdSz4gNjw?sub_confirmation=1
-----------------------------
Канал в Дзен: https://zen.yandex.ru/litoral
-----------------------------
Сайт: https://litoral.ru/
VK: https://vk.com/litoral_alla_krylova
FB: https://www.facebook.com/groups/267240286652826/
https://www.facebook.com/AllaKrylovaLitoral/
#цигун #цигунонлайн #сидимдома #аллакрылова #тренировкицигун #даосскиепрактики #литораль #саморазвитие #укреплятьздоровье #дыхательнаягимнастика #китайскаягимнастика #гимнастикацигун #гимнастика_цигун #алла_крылова