Жаловаться может быть довольно легко и даже приятно. Гораздо сложнее внести изменения, которые действительно решат проблемы, являющиеся предметом жалоб. И, если честно, многие из нас хотя бы раз оказывались в позиции, где жаловались, ничего не предпринимая.
Это может служить способом выпустить пар и помочь выявить единомышленников: тех, кто тоже столкнулся с подобными проблемами, может помочь увидеть другие точки зрения или возможные решения. Жаловаться может быть частью решения, если адресатом является непосредственно источник проблемы и одновременно вы предлагаете реальный путь её решения. Например, вы можете пожаловаться начальнику, человеку, который сделал что-то обидное по отношению к вам, или пожаловаться на плохо выполненную работу, которую вы оплатили.
Однако слишком часто сетование становится привычкой, а не путем к решению проблем. Мы все были в ситуациях, когда кто-то сетовал и сетовал, не предпринимая никаких действий для изменения ситуации. Если вы никогда не замечали подобного, то, возможно, вы сами являетесь хроническим жалобщиком в своём окружении.
Особенно легко застрять в таком цикле жалоб, когда проблемы кажутся гораздо больше вас, например, вас не устраивает ситуация в обществе или вы занимаете слишком скромную должность в огромной корпорации, и чувствуете, что не можете глобально повлиять на ход событий, к вам никто не прислушается и не возьмёт ваше мнение в расчёт. Если вы ощущаете себя беспомощным перед лицом проблемы, то жалобы становятся спасательным кругом, это позволяет куда-то слить накапливающийся негатив, то есть по сути - это такой вот способ совладания и сброса напряжения, чтобы... продолжать оставаться в не устраивающей вас ситуации и дальше.
Независимо от того, насколько незначительным вы себя чувствуете или насколько большой кажется проблема, вы всё же можете что-то предпринять. Это позволит вам почувствовать себя лучше и честно сказать: «По крайней мере, я попытался».
Кроме того, какая есть альтернатива? Не предпринимать никаких действий? Ждать, пока однажды появится волшебный джинн? Если ваши намерения благие, то предпринять какие-то действия почти всегда лучше, чем не предпринимать ничего.
Также помните, что крупные изменения происходят благодаря накопленным мелким действиям. Хронические жалобщики педалируют распространенный миф о том, что крупные изменения происходят только благодаря каким-то радикальным действиям, и для них нужен какой-то гений, самоотверженный лидер или отчаянный борец, который спасет ситуацию. На самом деле крупные изменения обычно происходят только после того, как накопилось множество мелких действий, которые привели к переломному моменту или критической точке. Часто «супергерой» просто оказывается в нужном месте в нужное время, чтобы помочь продвинуть дело с мёртвой точки, и получает все лавры. Но изменения ложатся на подготовленную почву.
И заранее никто не может заранее сказать, когда именно будет достигнут данный переломный момент. Личная жизнь, учреждение, отрасль или коллектив могут быть готовы к переменам. Но никто не знает, какое конкретное действие и когда станет тем, которое выведет все за пределы этого переломного момента в новом направлении.
Вот почему так важно предпринимать какие-то действия. Даже если одно действие, казалось бы, не дает никакого эффекта, но оно заложит основу для следующего действия, а затем для следующего и следующего. Претворение в жизнь одного действия может облегчить претворение в жизнь других действий. Ваше действие может также мотивировать других тоже что-то предпринимать.
Если вы заметили за собой, что склонны жаловаться и ничего не менять, попробуйте ввести правило: каждый раз, когда вы ноете или высказываете недовольство чем-то, перейдите мысленно из рамки проблемы в рамку решения и предпримите один, пусть самый маленький шаг, направленный на изменения и выход из пагубной для вас ситуации. Поступайте так каждый раз, когда обнаружите себя жалующимся на что-то. Через некоторые время вы увидите, что приобретаете больше уверенности в своих силах и обретаете больше контроля над тем, что происходит в вашей жизни.
Фото Serge Vuillermoz
Автор: Мария Самойлова
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru