🗓 Сегодня, 6 июня

🗓 Сегодня, 6 июня

💭 Мысли за день:

Привет, достопочтенные участники и гости моего канала. Вы крутые.

Заметки:

ZK-DSC 0606-3

Не гордись собой, но и не принижай себя. Ты это ты, и то что ты о себе думаешь абсолютно неважно, как ты возносишь или принижаешь себя, как и то, что думают о тебе другие

ZK-DSC 0606-2

Дисциплина словно мышца и она нуждается в тренировке

ZK-DSC 0606

Никогда не делать что-то на нервах. Давать себе остыть критически важно

Настроение 7/10 пришло к своей норме.

Кто помог мне? @morninglory777 поделился со мной материалами по поводу табака и других растений. Я помог @gozheredoff, поделился своим опытом бросания курения и привел немного доводов в эту пользу

Речь для клуба дисциплины сегодня:

Каждый ваш один шаг, каждая маленькая победа над откладыванием, каждая осознанная минута, потраченная на дело – это кирпичик. Кирпичик в фундаменте того человека, которым вы хотите стать. Того, кто сильнее, увереннее, способнее.

Дисциплина – это не цепь. Это мышца. И как любую мышцу, ее можно тренировать. Иногда она устает – и это нормально. Не корите себя за срыв. Просто начните снова. Сейчас. Следующим маленьким шагом.

Помните: важно не быть идеальным. Важно быть настойчивым. Важно возвращаться к своему курсу, снова и снова. И в этом возвращении – ваша настоящая сила.

Служение и благодарность:

✅ Помочь трем людям или поддержать трех человек ⚡️13 🔥1

✅ Делать что-то вдохновляющее или просто полезное для клуба дисциплины ⚡️13 🔥1

✅ Выписать того, кто помог тебе (человек, организация) и кому помог ты (желательно конкретный человек) ⚡️13 🔥1

Обучение для Upgress:

✅ Изучать код ⚡️14 🔥1

Заметки:

✅ 3 заметки Зеттелькастен ⚡️13 🔥1

Осознанность:

✅ Медитация (от 10 минут) ⚡️5 🔥1

Стать лучше:

✅ От 10 минут физкультура/спорт ⚡️6 🔥1

✅ Тренировка дикции и/или голоса ⚡️6 🔥1

✅ Растяжка/разминка/массаж ⚡️6 🔥1

Кайдзен улучшения:

✅ Стараться держать спину прямо в течение дня ⚡️8 🔥1

✅ Правильный шаг. Стараться переносить вес с пятки на носок при ходьбе ⚡️8 🔥1

✅ Подниматься по лестнице домой вместо лифта ⚡️8 🔥1

✅ Подписываться на одного человека в тенчат ⚡️8 🔥1

✅ Вставлять фото с прогулок в записи ⚡️8 🔥1

✅ Стакан воды при подъеме ⚡️8 🔥1

✅ Умывание лица холодной водой при подъеме ⚡️8 🔥1

✅ Оценивать настроения по шкале от 1 до 10 каждый день ⚡️5 🔥1

✅ Выходить раньше на одну остановку перед работой ⚡️4 🔥1

✅ Слушать книги и подкасты вместо музыки в поездке ⚡️4 🔥1

✅ Уважительное приветствие и пожелания в постах и записи ⚡️4 🔥1

✅ Вытирать поверхности ноутбука/компьютера/телефона перед работой. Убирать рабочее место перед работой ⚡️4 🔥1

✖️ Читать книгу вместо видео/фильмов/сериалов перед сном (засчитываем за прошлый день) ⚡️2 🔥0

Блоги:

✅ Пост в TenChat ⚡️8 🔥1

✅ Пост в телеграм ⚡️7 🔥1

*⚡️ — всего выполнено, 🔥 — подряд выполнено

⚪️ Выполнено: 23 / 24 (96%)