Блогеры рекомендуют семена чиа для тех, кто хочет сбросить лишний вес, сделать кожу сияющей, а волосы шелковистыми. Рекомендации блогеров заключаются в том, что семена чиа нужно смешивать с водой и пить с утра. Но правда ли настолько полезны эти семена?
Польза семян чиа
Семена чиа содержат клетчатку, что улучшает работу кишечника. Благодаря омега-3 жирными кислотами, которые содержатся в семенах чиа, уменьшается риск сердечно-сосудистых заболеваний. Кальций, магний и фосфор укрепляет костную ткань.
Семена чиа полезны для организма, и улучшают здоровье, но нужно правильно их приготовить перед употреблением в пищу.
Для правильного употребления чиа, семена нужно замочить. После замачивания в воде, йогурте или в другой жидкости, чиа нужно оставить на какое-то время для того, чтобы они увеличились.
Сейчас активно рекомендуют чиа, показывают много рецептов с их приготовлением и употреблением, твердят о полезных качествах семян, но вы должны знать, семена подходят не всем, у них есть противопоказания, перед тем, как вы хотите начать укреплять свое состояние новым открытием, о котором говорят все- посмотрите противопоказания, чтобы убедиться, что семена чиа принесут вам пользу и сделают вас счастливее.