Какие витамины способствуют уменьшению отёков и почему проблема может быть не в воде и соли — а в дефиците витаминов
Отёки — одна из самых частых жалоб, с которой сталкиваются девушки. Утром — тяжесть и «пухлое» лицо, вечером — след от резинки на ноге и ощущение общей отечности. В большинстве случаев мы списываем это на неправильное питание, нехватку воды или малоподвижность. Но причина может быть глубже — на уровне биохимии организма.
Витамин D3 — больше, чем «витамин солнца»
Дефицит витамина D3 — частое явление, особенно в северных широтах. Но мало кто знает, что он напрямую влияет на водно-солевой баланс.
⠀
Когда D3 недостаточно, нарушается усвоение кальция, и как следствие — страдает баланс между натрием и калием. Это создаёт идеальные условия для задержки жидкости. Кроме того, витамин D регулирует работу почек и надпочечников, которые отвечают за выведение лишнего