Депрессия — это психоэмоциональное состояние, которое ежедневно поражает миллионы людей во всём мире. Причин депрессии много. Как правило, депрессия связана со стрессом, тревогой, проблемами, индивидуальными чертами личности, эмоциональностью и характером.
Находясь в состоянии депрессии, большинство успокаивают себя едой и напитками, но такое успокоение мало того что ложно, так ещё и вредно, так как некоторые еда и напитки, которыми большинство успокаивают себя, на самом деле не улучшают, а ухудшают эмоциональное и физическое состояние, что только усугубляет депрессию. Вот эти вредные продукты, которых следует избегать во время депрессии:
Шоколад
Многие, особенно девушки, при депрессии начинают употреблять в больших количествах шоколад, и многим из них кажется, что это помогает. И да, и нет. На самом деле употребление в больших количествах шоколада и других крайне негативно влияет на общее состояние здоровья и фигуру.
Кофе
Люди с депрессией склонны злоупотреблять кофе. Это очень вредная практика, которой следует избегать, если вы хотите, чтобы ваше состояние улучшилось как можно скорее.
Алкоголь
Алкоголь — один из самых вредных напитков при депрессии. Депрессия часто заставляет людей тянуться к алкоголю, причём в больших количествах. Да, иногда алкоголь действительно помогает расслабиться и забыть о проблемах, но это временно, потому что ваше тяжёлое физическое состояние после отрезвления негативно повлияет и на эмоциональное состояние, в результате чего вы, скорее всего, побежите в магазин за новой порцией алкоголя, а это уже прямой путь к алкоголизму!
Энергетические напитки
Депрессия не редко сопровождается чувством морального истощения. Причина этого в подавлении нервных центров в мозге, которые отвечают за бодрость, энергетический баланс в организме и мотивацию к выполнению повседневных задач. В таких случаях многие люди, страдающие депрессией, тянутся к энергетическим напиткам, ошибочно полагая, что это заряжает их энергией. Ничего подобного! Энергетические напитки ничем не лучше алкоголя!
Перекусы нездоровой пищей
Одним из распространенных проявлений депрессии является стремление к здоровому питанию и маниакальное соблюдение различных диет. Такое часто является подсознательным актом наказания, которое налагают на себя люди, страдающие депрессией. В результате этого усиливается чувство голода и возникает желание перекусить, но не здоровой пищей, а любимыми и совсем не полезными для здоровья лакомствами.
В общем, своевременное осознание депрессивного состояния и личная мотивация противостоять проблеме — первый шаг к её решению. Борьба с депрессией — непростая задача, и вредные привычки вам в этом точно не помогут.