🍽🍵🍽🍵🥤🥤🥤🍽🍵🍽Ой, как часто это слышу.....Эти правила соблюдать невозможно, у меня другой образ жизни, у меня семья, дети, работа...А другие, кто все-таки вышел на этот путь и приобрел гораздо более весомые плюсы, они что лучше Вас?
Они разве сделаны не из "того же теста" и живут в каком то другом ритме, имея таких же детей, родственников и работу?
Более того, именно потому что они это все это имеют, ОНИ понимают, насколько важно быть в форме и быть здоровым ради них же!!!
🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤
Человек приходит к диетологу, получает список строгих правил, а потом с досадой говорит “это не работает для меня”. Будем разбираться, почему так происходит и что можно сделать.
Стандартные советы, которые часто не работают:
🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤
Ложиться строго до 23:00
Пить определенное количество воды
Есть не чаще 3 раз в день (основной прием пищи)
Полностью исключать любимые продукты.....
🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤
Итак, в первый принцип. Искусство маленьких шагов. Маленьких но правильных!
Адаптация режима питания:
🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤
Начните с небольших изменений
Найдите удобное время для приема пищи
Учитывайте свой график работы
Постепенно корректируйте привычки
‼️Помните: нет универсальных решений в нутрициологии. То, что работает для одного человека, может не подойти другому. Важно найти баланс между научными рекомендациями и вашими личными особенностями.
Завтра вернемся к этому вопросу и попробуем понять как откорректировать остальные сферы жизни.
...Питание с умом, жизнь в радость🍀...
