Выбирайте низкокалорийную еду с медленными углеводами и белком. Она поможет «дотянуть» до полноценного приёма пищи. Во сне калории не «уйдут в жир», если вы тратите больше, чем едите. Ужинайте за 2-3 часа до сна, чтобы желудок тоже отдыхал. Пейте не больше стакана в день, чтобы не привыкать к такому источнику радости. Зубная эмаль и микрофлора кишечника скажут спасибо. Пусть суперсила сладостей, фруктовых соков и подобных продуктов работает на вас. Например, для быстрого восстановления после тренировки.
Выбирайте низкокалорийную еду с медленными углеводами и белком. Она поможет «дотянуть» до полноценного приёма пищи.
Во сне калории не «уйдут в жир», если вы тратите больше, чем едите. Ужинайте за 2-3 часа до сна, чтобы желудок тоже отдыхал.
Пейте не больше стакана в день, чтобы не привыкать к такому источнику радости. Зубная эмаль и микрофлора кишечника скажут спасибо.
Пусть суперсила сладостей, фруктовых соков и подобных продуктов работает на вас. Например, для быстрого восстановления после тренировки.