⠀
Оно повышает самооценку, оно защищает от наглецов и бестактных товарищей. Оно дарит свободное время и возможность заняться собой. А главное - оно дарит удовлетворенность собой и жизнью. Это когда ты делаешь то, что считаешь нужным тебе, а не то, что хочется дальним родственникам, и в результате приходишь к СВОИМ целям, а не целям тех, кто о тебе «заботится» и решает как тебе жить
⠀
И научиться произносить уверенное НЕТ - это целое искусство, а не мямлить - нууу я не знаююю, может быть, я подумаю, а потом, опустив плечи под тяжестью чувства вины и долга идти исполнять чужое хочу.
Невнятное мычание, вместо четкого НЕТ - это признак того, что ты почему-то считаешь себя не в праве отказаться исполнять чужое повеление
⠀
Почему?
Страшно, что осудят и обидятся? Бросят? Отвергнут? А ты потом умрешь в одиночестве?
А прожить жизнь под флагом чужих желаний не страшно?
⠀
Может быть, тебе кажется, что ты должна кому-то? Несёшь ответственность за обиду, которую испытает тот, кому отказала? Так это ж его выбор - обидеться, и да, он не просил, а требовал и не давал право другому на отказ. Вот пусть немного поживет с этим, осознает
⠀
А может быть ты «смотришь в будущее» и планируешь сам использовать человека? И если сегодня скажешь НЕТ, то при попытке воспользоваться им, наткнёшься на отказ?
Так это просто бартер. Тут и переживать не стоит. Честность с собой все вылечит
⠀
А чтоб научиться говорить НЕТ, в первую очередь, стоит разобраться со своими мотивами, с тем, что же мешает отказать.
А потом начать тренироваться. Говорить НЕТ, когда хочется сказать НЕТ. Без пояснения причин и лишнего расшаркивания. Сначала будет трудно, а потом привыкнешь. Ольга Гришанова
⠀
#психолог
#психология
#самооценка