🧐 Итоги вчерашнего дня.
🍔 День похудения: 149
🗓 06.06.25
⚖️ Вес: 85.15кг ⬆️+0,55 кг😱
💪 Всего скинуто: 25,25 кг
🤔 Выводы дня:
🔸Сказывается отсутствие тренировок и вольности в питании...
🔸Вес приходит....
🔸 Сегодня тренировки тоже в минимальном объеме... Сил пока нет наладить график...
🔸 На улице пасмурно, по прогнозу +23.
🔸 Спал сегодня 7ч 20мин. Движемся в сторону хорошего сна.
🔸 План на утро: Завес, Кофе, Прокрастинация...
🔸 Планы на ремонт: Сегодня без ремонта.
🔍 Подробные цифры похудения:
(⬇️нажать, чтобы развернуть⬇️)
❌Не в норме:
Возраст тела: 36 лет
ИМТ: 26,9 ⬆️+0,2😱
Жир(%): 26.2 % ⬆️+0,2%😱
Жир(кг): 22,31кг ⬆️+0,31 кг😱
Белок: 15,6% ⬆️+0,1%🥳
Вода: 50,5% ⬇️+0,2%😱
Обмен: 1721 ккал ⬆️+7ккал🥳
Висцеральный жир: 12 ⬆️ +1 😱
Кости: 3.1 кг
✔️В норме:
Мышцы: 59,8 ⬆️+0,2 кг🥳
Скелетные мышцы 41.3 % (35,17кг) ⬆️+0,15кг🥳
✍️ Комментарии к еде:
(⬇️нажать, чтобы развернуть⬇️)
🟰За день: -775 ккал
➕Съедено: 2271 ккал
➖Расход: 3046 ккал
🔸Покой: 1714ккал
🔸Активность: 1332 ккал
🔸07:33
На завтрак решил доесть чурчхелу и скушать сырок.
🔸11:25
Что-то я себе навалил прям огромную гору еды, конечно все за раз я не съел. Потом еще на ужин доедал эту тарелку.
🔸16:20
В процессе ремонта пили чай с пирогом.
#итоги_дня
