Самый главный критик, который портит наше настроение находится внутри нас, он собирает негатив, запоминает и транслирует. Хорошая новость в том, что мы сами выбираем о чем думать, а нашему мозгу все равно - думает ли он об этом или это происходит в реальной жизни.
Поэтому самоподдержка жизненно необходима, как и умение ей пользоваться, этот навык можно натренировать (как мышцу) и пользоваться.
Предлагаю пользоваться фразами, которые смогут поддержать вас в трудный период и перепрограммировать мысли в нужное русло.
Подготовила 10 фраз, которые можно и нужно говорить себе для воодушевления и поддержки (мозгу все равно - происходит ли это на самом деле или в нашей голове и внутренний критик побольше помолчит)
✨ "Я уже прошла / прошел через столько — значит, справлюсь и с этим"
🌸"Моя чувствительность — не слабость, а суперсила"
🌟"Я не обязана / обязан быть идеальной (-ым). Достаточно быть собой — и этого хватит"
✨ "Каждый мой шаг, даже маленький, ведёт меня к цели"
❤️ "Я не просто так здесь. Моя работа, мои слова, моя энергия меняют чью-то жизнь"
🌸"Страх — это просто сигнал, что я выхожу из зоны комфорта. А значит — расту"
🌟"Я не контролирую всё, но я контролирую своё отношение к происходящему"
🔅 "Мои ошибки — не провалы, а уроки. И я учусь лучше, чем вчера"
☀️ "Я разрешаю себе отдыхать. Это не лень, а забота о себе"
🌸"Я достойна / достоин хорошего просто потому, что существую. И мне не нужно это «зарабатывать»"
Сохраните их там, где будешь видеть каждый день — и возвращайтесь, когда нужна поддержка.
А если вы знаете, что кто-то сейчас переживает не лучшее настроение - перешлите этому человеку.
Ты сильнее, чем думаешь❤️
А какая фраза отзывается больше всего?
Буду благодарна вашей активности и приглашаю подписаться, я рассказываю о психологических аспектах понятных языком и стремлюсь дать то, что можно применить в своей жизни.
Я психолог и могу помочь вам заглянуть внутрь себя и разрешить вопросы, которые мешают жить эту жизнь во всей ее полноте, на моем сайте вы можете познакомиться со мной и записаться на демо-сессию.
В моем полезном канале о психологии в ТГ "Миру нужны живые люди"