Прогулки в лесах и парках — естественный антидепрессант! 🌲
Природа защищает нас от стресса и гормональных сбоев, улучшая физическое и психическое состояние.
Учёные выяснили, что:
➖ Прогулки в лесу или парке снижают уровень кортизола («гормона стресса»).
➖ Улучшают работу иммунной системы благодаря фитонцидам — природным антимикробным веществам, выделяемым растениями.
➖ Снижают тревожность и улучшают когнитивные функции.
Хронический стресс нарушает баланс гормонов и может привести к:
🔘 Инсулинорезистентности
🔘 Дисфункции щитовидной железы
🔘 Набору веса
Всего 20-30 минут на природе (парк, лес, берег реки) помогут снизить стресс и поддержать гормональный баланс.
Однако, опасайтесь клещей!
Выделите время на прогулку, рыбалку или пикник в ближайшие выходные — ваш организм скажет спасибо! 🌳🌿🌲
📞 Запись на консультацию по программам здорового питания и залу йоги:
+7(911)004-1718
💬 Или в Телеграм :
https://dzen.ru/id/5f58508c478cd83420d3a914
🌐 Заходите на сайт и в ВК :
https://elderly-horse-n5mjj60.gamma.site/
