Меня зовут Марина. Я врач, но в 53 сама вляпалась в это.
Нет ничего более ироничного, чем врач, который лечит всех, кроме себя. Это как повар, который питается дошираком. Ну вы поняли.
Мне было 53, когда я впервые поняла, что что-то… сломалось. Не резко. Просто стало как-то — тухло. Волосы лезут. Устаю от прогулки до кухни. Вес пляшет, как хочет, а щитовидка, казалось, ушла в запой. Но, знаете что? Все анализы были “в норме”. И это самое страшное.
Почему анализы в “референсе” не всегда значат, что вы здоровы? Сейчас расскажу.
Почему анализы — это не просто “сдать кровь”, а спасение.
Вот вам правда: “норма” — это средняя температура по больнице. А вы — не больница. У каждой женщины свои “идеальные” цифры, и они могут быть на границе, но вы уже разваливаетесь.
Моя знакомая, Оля, 58 лет. Пришла с жалобой: бессонница, тревожность, приливы, волосы как солома. Всё списывали на нервы. Но я настояла на гормональном профиле. Итог — ТТГ был 3,5 (в пределах нормы!), но для неё это уже катастрофа. Назначили терапию — через три недели она сияла. А через месяц... поехала на байдарках, я не шучу.
Какие конкретно анализы спасают женщин от выгорания и “старческой” усталости? Переходим к самому вкусному.
Гормоны: те самые ребята, которые делают из женщины королеву... или тыкву.
Эстроген. Прогестерон. ФСГ. ТТГ. ДГЭА-с. Это не просто буквы — это те, кто диктует: будешь ты цвести или вянуть, как подсолнечник без воды.
Я как-то лечила женщину, которая плакала по 4 раза в день — просто так. Все говорили: “нервы, кризис, переходный возраст”. Да какой к черту переходный. У неё эстрадиол был ниже нижнего. Дали поддержку — и всё, снова адекватная, улыбается, муж в шоке.
И вот вопрос: а как узнать, какой гормон у вас “сдулся” первым?
Подскажу в следующем пункте. А пока — вспомните, когда вы в последний раз сдавали ферритин?
Витамин D, ферритин и другие “молчуны” — они предают первыми.
Ферритин ниже 30? Усталость будет такая, будто вы кирпичи разгружали всю ночь. А ведь это — почти у всех! И никто не проверяет. Потому что “гемоглобин в норме”.
Витамин D — вообще песня. 70% женщин старше 50 имеют дефицит. Он влияет на кости, настроение, иммунитет, вообще на всё. Но врачи часто его не назначают. Потому что, цитирую: “необязательный анализ”. А потом человек с остеопенией ломает ключицу, вставая с кресла. Было. Я лично гипсовала.
Какие ещё анализы молча портят вашу жизнь и как понять, что у вас дефицит — даже если вы этого не чувствуете?
Как я чуть не потеряла пациентку, потому что вовремя не подсказала ей один анализ.
Наталья. 61 год. Стройная, ухоженная, никогда не болела. Пришла “просто проверить печень”. Я машинально добавила анализ на альбумин. Он оказался на нижней границе. Мы начали копать — и нашли дефицит белка, проблемы с ЖКТ и (о, ирония!) хроническое воспаление. Сработали на упреждение. Через три месяца — всё восстановили.
Если бы я тогда поленилась добавить один “лишний” тест — могли бы потерять драгоценное время. Иногда 300 рублей решают судьбу.
А теперь давайте по списку: какие анализы реально спасают после 50?
Что делать прямо сейчас и тот самый совет, который меня спасал десятки раз.
Записывайте. Вот список, который я даю каждой женщине старше 50 — даже если она “чувствует себя прекрасно” (иногда это иллюзия).
- Гормональный профиль: Эстрадиол, Прогестерон, ФСГ, ЛГ, ТТГ, Т3 свободный, Т4 свободный, ДГЭА-с.
- Витамины и минералы: Витамин D, В12, ферритин, цинк, магний.
- Общее воспаление: С-реактивный белок (hs-CRP), гомоцистеин.
- Женское здоровье: УЗИ органов малого таза, маммография, онкомаркеры (CA 125, HE4).
- Печень и ЖКТ: АСТ, АЛТ, ГГТ, альбумин, общий белок.
- Мозг и память: Витамин B12, фолиевая кислота, глюкоза, инсулин.
Это минимум. Это база. Без неё вы — как пилот без приборов в тумане.
Но как понять, какие из этих анализов нужно сдавать прямо сейчас, а какие — можно позже? Вот тут и пригодится тот самый лайфхак, о котором обещал вначале...
🎁 Лайфхак от бабушки: “Тебя спасёт не знание, а регулярность”
Моя бабушка, терапевт старой закалки, говорила: “Люди не умирают от болезни. Они умирают от того, что пропустили момент”.
Она приучала своих пациентов сдавать анализы всегда в один и тот же месяц года — как осмотр у стоматолога. Каждый сентябрь — “осенний техосмотр организма”. Эта привычка спасла не один десяток жизней.
Попробуйте. Поставьте напоминание. Один день в году — и вы будете жить дольше и лучше. Проверено. И бабушкой. И мной. И моими пациентами.
Подписывайтесь на мой канал, если хотите ещё больше честных, дерзких и полезных статей про здоровье без сахарной глазури.