ДИСЦИПЛИНА💪🏼
Вот такие у меня были руки во время сегодняшней тренировки. Никаких отговорок - надо делать🏋️♀️
Подтягивался, как и говорил ранее 🚀
✅ По плану было:
1. Подтягивания +24 кг гиря: 15/15/11/11/10/9/8/9/10/7/7/7
Итого: 12 подходов и суммарно 119 повторений.
2. Горизонтальная тяга в блоке рычажная (попеременно): 85/3х10.
3. Горизонтальная тяга в кроссовере (узкая рукоять): 85/80/75х10.
4. Трицепс в кроссовере (прямая): 30/40/50х10.
5. Трицепс в кроссовере каждой рукой (попеременно): 10/5х10.
☀️ А вам промокод на мой сайт с программами тренировок в честь лета: LETO2025 30%
#моятренировка
#моятренировка90
