Мы все знаем, что разум обладает определённой властью над телом.
Вы думаете о том, чтобы взять этот стакан, и ваша рука тянется за ним.
Но знаете ли вы, что это может работать и в обратном направлении? Тело оказывает гораздо большее влияние на разум, чем думает большинство людей.
Я говорю о конкретных действиях, которые вы можете совершать со своим телом и которые почти сразу же могут повлиять на ваше психическое состояние.
Интересно? Тогда давайте разберемся:
1. Улыбнитесь
Было проведено множество исследований, которые показывают, что улыбка-даже если вы не чувствуете ничего похожего на счастье - в итоге может привести к улучшению настроения.
Подумайте об этом в следующий раз, когда будете не в духе. Натянув улыбку на лицо, вы обманете свой мозг, заставив его думать, что вы счастливы.
В некоторых случаях это использовалось как дополнительное средство для лечения депрессии.
Люди улыбаются и смотрят на себя в зеркало по 10 минут подряд и чувствуют себя лучше.
Ваш мозг распознаёт физическое положение вашего лица и думает про себя: "Этот человек улыбается. Должно быть, это значит, что он счастлив".
Затем он вырабатывает вещества, повышающие настроение.
2. Мощная поза
Вы знаете, как Бэтмен стоит с таким видом, будто он владеет всем миром?
Оказывается, в этой позе есть смысл.
Исследования показали, что ваша мощная поза может улучшить ваше настроение.
По сути, с каждой секундой вы становитесь менее напуганным и более уверенным в себе.
Так что в следующий раз, когда вы окажетесь в незнакомой ситуации, просто представьте, что у вас на спине плащ. Вы быстро станете героем, которого заслуживает эта ситуация.
3. Постучите себя по груди
У вас есть вилочковая железа, которая находится за грудиной. Она помогает регулировать энергию в вашем теле.
Постукивая по грудине и вокруг неё, вы можете стимулировать вилочковую железу.
Вы почувствуете лёгкое покалывание, и вилочковая железа даст вам временный прилив энергии, который поможет улучшить настроение.
4. Поболтайте с незнакомцем
Исследования показали, что небольшая беседа с незнакомцем улучшает ваше чувство сопричастности и настроение.
Так что в следующий раз, когда будете стоять в очереди за кофе, просто спросите у бариста, как у него дела.
Даже такое незначительное общение с незнакомцами может дать вашему мозгу понять, что вы находитесь там, где должны быть, и что жизнь чертовски хороша.
Итак, как оказалось, ваше тело оказывает гораздо большее влияние на ваш разум, чем вы могли себе представить.
По всему вашему телу разбросаны "коды", которые вы можете использовать, чтобы улучшить своё психическое состояние и настроение.