Когда в XVIII веке английский физиолог Стивен Хейлз впервые измерил кровяное давление, вставив трубку в артерию лошади, он вряд ли мог представить, что через пару столетий миллионы людей будут начинать утро с тонометра.
Позже, в 1905 году, русский врач Николай Коротков предложил метод, который мы используем до сих пор: измерение давления с помощью надувной манжеты и фонендоскопа. Так «невидимое» стало измеримым, а забота о сосудах — делом повседневным.
Но что такое давление на самом деле? Это сила, с которой кровь давит на стенки сосудов. И когда эта сила превышает норму — начинается история болезни, которую нельзя игнорировать.
Когда давление становится опасным?
Проблема в том, что высокое давление часто не имеет явных симптомов. Недаром врачи называют гипертонию «тихим убийцей». Вы можете чувствовать себя вполне привычно, пока внутренняя перегрузка разрушает сердце, сосуды и мозг.
По данным ВОЗ, только 1 из 7 человек с гипертонией реально контролирует её.
Но почему давление растёт? Переходим к причинам — они тесно связаны с нашим образом жизни.
На давление влияет всё: от генетики до количества соли в борще. Среди главных факторов риска — наследственность, малоподвижность, лишний вес, стресс, хронические болезни и, конечно, неправильное питание. Гипертония может развиваться медленно и незаметно, пока не приведёт к серьёзным осложнениям.
И если вы почувствовали, что «что-то не так», важно знать, как действовать прямо сейчас.
Что делать при резком повышении давления?
Первое — не паниковать. Страх и тревога только усугубляют ситуацию.
Второе — создать условия для отдыха и спокойствия: прилечь, открыть окно, расслабиться. А дальше — тонометр и здравый смысл.
Измерьте давление, отследите симптомы, и, если что-то серьёзное — не ждите, звоните в скорую.
Но как отличить тревожный сигнал от временного скачка?
Если давление зашкаливает за 180/120 мм рт. ст. и при этом появилась боль в груди, головокружение, онемение конечностей или спутанность речи — это не гипертония, это уже криз.
Даже если симптомы не кажутся угрожающими, но цифры высоки — обратитесь к врачу.
А чтобы не доводить до критических ситуаций, лучше заранее подумать о профилактике. Привычки — вот где начинается борьба за нормальное давление.
Как жить, чтобы давление не прыгало?
Профилактика гипертонии — это не аскетизм, а разумный образ жизни.
Меньше соли — сердце скажет спасибо.
Больше овощей и физической активности — сосуды в тонусе.
Даже 30 минут прогулки в день снижают риск инфаркта. А ещё — крепкий сон, минимум алкоголя, отказ от сигарет и регулярный отдых.
Изменения не требуют подвигов, только системности. И если всё это вы уже делаете, но давление всё равно держится выше нормы — пора перейти к следующему шагу: медикаментозному лечению.
Когда без лекарств не обойтись?
Если изменение образа жизни не помогло, и давление стабильно выше 140/90 мм рт. ст., врачи назначают препараты.
Тут не действует правило «чем больше — тем лучше». Всё подбирается индивидуально. Кто-то нуждается в ингибиторах АПФ, кто-то — в блокаторах кальциевых каналов или диуретиках. Иногда используют комбинации.
Важно понимать: таблетки — не костыль, а инструмент. Но без дисциплины и осознанности они не работают.
Важно! Принимайте лекарства только по назначению специалиста, следите за самочувствием, а главное — не прерывайте курс, как только «полегчало».
Помните, что гипертонию невозможно «вылечить раз и навсегда». Но её можно держать под контролем и жить полноценно.
Всё начинается с привычки проверять давление и готовности менять образ жизни — понемногу, но стабильно.
Измеряйте, наблюдайте, консультируйтесь. Не превращайте давление в невидимого врага — сделайте его понятным сигналом. Чем раньше начнёте действовать, тем меньше шансов у инфаркта, инсульта и других бед.
Если вы не уверены, с чего начать, или хотите получить профессиональную помощь, не откладывайте визит к врачу. Обратиться можно, например, к Крыловой Наталии Александровне — терапевту с большим опытом, принимающей в медицинском центре «НИКА СПРИНГ».
Она поможет оценить ваше состояние и подобрать индивидуальное лечение.
Следите за своим давлением. Оно не только цифра в тонометре — это отражение вашего образа жизни и здоровья.
Изображения с сайта freepik