Похудеть быстро – мечта многих людей. Конечно, большой вес за ночь не скинуть, но убрать немного объема с талии и живота всегда можно! Причем минус 2 кг – это результат женщины с маленьким весом. У большого веса может быть результат выше.
Итак, первым делом вам нужно убрать все ожидания. Пусть будет, как будет. Так ваша психика отпустит страхи и все получится намного лучше.
📌 Есть три правила.
1️⃣ В этот день убираем излишки соли.
А значит не едим сыр, колбасы, соленую/копченую рыбу, консервированные продукты. Обычное соление пищи допустимо, но и его нужно сократить на 1/3.
Соль не только задерживает жидкость, но и усиливает аппетит.
2️⃣ Убираем с этого дня избыток мяса.
А еще лучше, если вы сделаете себе разгрузку от тяжелой пищи. Как ни крути, но мясо является тяжелой пищей, которая требует от нашего тела много ресурсов, долгой переработки и утилизации. Разгрузить себя иногда от этого очень полезно.
3️⃣ Убираем простые углеводы и частые «жевания».
Здесь все просто и понятно. Ешьте вдоволь. Ешьте вкусно. Но без сладостей и кусочничества.
❤️ Если вам нравятся мои статьи, поставьте пожалуйста лайк 👍 или напишите ✍комментарий. Благодарю вас 😘 Задавайте свои вопросы...
Не забывайте делиться интересными публикациями с друзьями и близкими
А что же заставит наше тело реально сбросить балласт буквально за ночь?
Самомассаж сухой щеткой и ранний ужин! Причем по моему личному опыту могу вас уверить, что для массажа не надо никаких специальных устройств. Самая простая щетка на длинной ручке идеально подойдет.
Массаж делать лучше всего в районе 14-17 часов. После него травяной чай или большой стакан воды. И ужин без соли.
Чего нужно избегать в этот день?
✅ Избегайте большой физической нагрузки, в том числе в спортзале. Иначе ваши мышцы будут отечны и вместо легкости на следующий день будет тяжесть и застой жидкости.
✅ Так же стоит избегать мыслей, что вы чего-то лишены. Помните, что мир отражает нам наши мысли. Если вы будете транслировать, что чем-то обделены, то вряд ли получите хороший результат. А вот мысли, что вы делаете все себе во благо с радостью, непременно даст результат.
А что если вы проведет так не один, а два-три дня? Результат будет удвоен! Все проверено мной лично и моими близкими. И это реально круто, когда понимаешь, что всем управляешь ты сам.
Будьте здоровы!
📌 Хотите узнать больше о правильном питании и поддержании здоровья?
🔗 Подписывайтесь на мой телеграм-канал «Ешь смело!» (@EshSmelo) t.me/...elo , где я делюсь полезными советами и рекомендациями. В Дзене возможности для подробного обсуждения некоторых вопросов ограничены, поэтому на канале вы найдёте гораздо больше полезной информации.
❤️ Если статья была полезной, ставьте лайк, ставьте +или - в комментариях, вам не сложно, я буду видеть вашу реакцию и подписывайтесь на мой канал, чтобы получать больше советов по здоровью и питанию!
Оставляйте комментарии, делитесь своим опытом и задавайте вопросы.
Мои контакты:
Телеграм https://t.me/AleksandraPetrovicheva
Вотцап https://wa.me/+79509100153