О приёме семян говорили много лет назад.
В наше время стало трэндом!
В общем, сторонники семяного цикла считают, что определённые семена можно использовать для балансировки женских гормонов, участвующих в менструальном цикле. Утверждают, что это помогает сбалансировать гормоны, повысить фертильность, избавиться от акне и повысить фертильность и прочее.
Ну давайте разберём.
Употребление семян предполагает использование семян таких как семя льна, кунжута, подсолнечника и тыквенных - для балансировки женских гормонов то есть включение в рацион определённых семян в течение месяца (с порой и до 6 месяцев) в соответствии с менструальным циклом.
Как это всё работает⬇️
💫В первую половину менструального цикла, с 1-го по 14-й день, называется фолликулярнаяфаза. В это время в организме увеличивается концентрация женского полового гормона эстрогена, который готовит тело к наступлению овуляции.
Рекомендуют есть семена, которые поддерживают уровень эстрогена это семя льна и тыквенные семечки.
Семена льна помогают организму избавиться от избытка эстрогена,
также защищает ваше тело от перехода в состояние доминирования эстрогена (кстати это архиважно)
💫Во второй половине цикла, с 15 по 30 день, называется лютеиновая фаза. Тут начинает доминировать над всем половой гормон прогестерон. И рекомендуется употреблять семена, поддерживающие уровень прогестерона это семена подсолнечника и кунжут.
Семена кунжута и подсолнечника поддерживает выработку прогестерона и уменьшает воспаление!
И Да! Происходят серьёзные изменения в организме женщины и они не могут не отражаться на самочувствии. Большинство женской половины сталкиваются с неприятными состояниями (смена настроения раздражетельность, скачками аппетита, с разными состояниями кожи, акне, болями, спазмами живота, болями в груди, набуханием груди и прочие состояния)
Были выявлены так скажем итоги (употребления семян для гормонального фона) такие как:
>справиться с предменструальным синдромом
>предотвратить или улучшить доминирование эстрогена
>поддерживать хороший уровень прогестерона
> поддерживать здоровое соотношение эстрогена и прогестерона.
> облегчает наступление менструации
> уменьшить акне
В результате чередования семян лишь может может помочь улучшить симптомы и состояния, такие как: ПМС/Аменорея/Эндометриоз/СПКЯ/Болезненность груди/Кисты яичников/Гормональные прыщи/Вздутие живота/Перемены настроения/Бессоница
НО! Нет убедительных научных доказательств, подтверждающих, что приём цикла семян влияет на гормональный фон и решает проблемы, связанные с менструальным циклом, акне и прочие состояния.
Цикл семян не предназначен для самостоятельного лечения и не может заменить медицинские препараты.
НО!Естьисследования, которые показали уменьшение некоторых симптомов в период менопаузы при приёме именно фитоэстрогенов (Метаанализ 5 исследований/ Мета-анализ 10 исследований)
Перед приёмом любых добавок и изменений в рационе рекомендуется проконсультироваться с врачом.
