Для вас 10 упражнений для профилактики плоскостопия и других заболеваний стоп
Плоскостопие убивает колени.
Колени разрушатся обычно первыми.
Потом - тазобедренные или крестец с поясницей.
И это - не шутки.
Если ничего не предпринимать, то разваливается осанка и все здоровье.
Не зря говорят, что стопы - это наш фундамент
И стельки с ортопедической обувью - это не решение проблемы, как костыль.
Еще одно упражнение 🔥, которое тренирует мышцу, поднимающую свод стопы.
И укрепляющее голеностопный сустав и все ткани стопы
Да. Плоскостопие - опасно. 🔥🔥🔥
По статистике, большинство зрелых людей , у которых плоскостопие, имеют проблемы с коленями
Колени разрушаются первыми, если не предпринимать никаких мер.
А потом начинаются проблемы и со всем позвоночником и вообще со здоровьем.
И ортопедическая обувь спасает только частично.
Так что занимаетесь 🔥
Это упражнение очень мне нравится.
1. Лечит плоскостопие
2. Тренирует все мышцы стопы.
3. Разминает голеностоп.
4. Ставит на место косточку (это концовка упражнения с растопыриванием пальцев).
5. Улучшает когнитивные способности.
6. Омолаживает.
7. Веселит, улучшает настроение.
Это только часть полезного
Почти все, у кого есть плоскостопие имеют больные колени. И проблемы с осанкой.
Хорошая новость:
В большинстве случаев плоскостопие - это следствие дисфункции мышц стопы и голени, которую можно устранить упражнениями.
Это упражнение избавит вас от заболеваний голеностопов и «больной косточки»
Это упражнение еще и оформит вашу икроножную мышцу
Все гениальное - просто.
Упражнения с мячиком для стопы входят в комплекс от плоскостопия.
Я в последнее время много о них рассказываю.
Но, как часто бывает, когда занимаешься оздоровлением одной из систем организма, то и все подтягивается.
Так и с болезнью- когда что-то выходит из строя, то потом начинает болеть все тело.
Но стопа - это частый яркий пример взаимосвязей.
Массируйте стопу и будьте здоровы 🙏