Исследования американского генетика Кена Кендлер показали, что склонность к депрессивным состояниям в 46% передаётся по наследству.
Длинные и короткие аллели — это условные обозначения, которые используются для описания различных генетических вариантов.
✏️Длинный аллель гена транспортера серотонина (ТС) содержит 16 повторяющихся последовательностей из 22 нуклеотидов, а короткий — 14 последовательностей.
У людей с длинным аллелем уровень синтеза белка ТС протекает в 2 раза активнее, чем у людей с коротким аллелем, поэтому люди с длинным аллелем больше подвержены впадению в депрессивные состояния.
✏️Аллели гена рецепторов дофамина так же играют важную роль. Разные аллели гена содержат от 2 до 11 копий некого участка. Чем длиннее "вставка", тем ниже чувствительность рецептора к дофамину. Поэтому носители длинных аллелей склонны к поиску новых впечатлений — они более любопытны, импульсивны, эксцентричны, чем носители коротких аллелей.
📌"Если я генетически предрасположен к депрессивным состояниям, как быть?"
Если у вас в роду есть предрасположенность к депрессивным состояниям это ещё не означает, что вы "дефектный" или у вас обязательно рано или поздно разовьётся депрессия.
Да, наличие «депрессивных» генов делает вас более уязвимым к стрессовым факторам, но не провоцирует у вас возникновение депрессии. Можно сказать, что само осознание, что у вас есть предрасположенность к депрессии (мысли об этом) больше провоцирует у вас развитие депрессии, чем ваша генетическая склонность к депрессии :)
Гены влияют на то, как вы реагируете на среду вокруг, а среда определяет какие из ваших генов проявятся с наибольшей вероятностью. От генов зависит не всё.
📌 Неприятные генетические склонности всегда можно нивелировать (сгладить), в том числе, с помощью психолога: психолог поможет освоить необходимые инструменты самопомощи и выработать у себя новые более конструктивные модели поведения.
Знание необходимых инструментов самопомощи и наработанные новые модели поведения будут препятствовать возникновению у вас депрессивных состояний (вы научитесь ловить себя за шаг до впадения в депрессию и успешно корректировать своё эмоциональное состояние до уровня нормы в моменте 🤗).
Можно говорить: "у нас в роду все депрессивные", а можно стать первым из рода, кто научится использовать свою генетику себе на благо.
Хотя, конечно можно и дальше оправдывать своё нежелание что-то менять генетикой, диагнозом, правительством, злой судьбой, да чем угодно лишь бы продолжать ничего не делать...
Выбор за вами!
