ОЧЕРЕДНАЯ ПСИХОЛОГИНЯ

Ответ на этот вопрос весьма прозаичен: Психолог может выслушать и дать конструктивную ПОДДЕРЖИВАЮЩУЮ обратную связь (без критики, без советов и без нравоучений, с заботой, вниманием и пониманием, с уважением к личности, БЕЗ НАВЯЗЫВАНИЯ). От меня им требуется только: Часто я даю конкретные упражнения на дом (домашнее задание). Иногда мы делаем упражнения/психологические практики прямо на консультации (в дополнение к самой консультации т.к. эмпатическое слушание занимает бОльшую часть времени консультации)...

Взрослому человеку необходимо от 4 до 6 циклов сна за ночь, чтобы чувствовать себя хорошо. Один цикл сна занимает около 90 минут. Сон состоит из двух основных фаз: медленной и быстрой. Они сменяют друг друга несколько раз за ночь, образуя циклы. Медленный сон состоит из трёх стадий, которые постепенно переходят от лёгкой дремоты к глубокому сну: На первой стадии, которая длится от 5 - 10 минут, происходит так называемое погружение в сон. Это чем-то похоже на состояние глубокой медитации - человек находится в полудрёме и может контролировать некоторые свои действия...

Большего бреда в своей жизни я ещё не слышала. "Идеальных" людей не существует, как и "супер просветлённых". Каждый человек бывает не в потоке и не в ресурсе. "Хорошесть" психолога выражается в его умении адекватно реагировать на свои слабости, признавать их и открыто обсуждать их с другими, делиться своими переживаниями, вести себя естественно, не притворяться идеальным человеком которому "этот мир абсолютно понятен". Никогда не будет момента, когда бы мы стали абсолютно всезнающими и всевидящими...

Бывает, что сколько бы раз вы не проговаривали свои пожелания и претензии человеку, он вас в упор не слышит и не понимает, и в ваших отношениях ничего не меняется - вы всё так же страдаете, а его всё устраивает. Он может внимательно слушать вас, кивать, обещать изменить поведение, но в конце концов ничего не происходит, а даже если происходит, спустя какое-то время всё возвращается на круги своя... Кардинально ничего не меняется, а время идёт. Бесценное время утекает в унитаз. Кажется, будто вы говорите на разных языках и совершенно неспособны понять друг друга...

Почему после получасового скролинга клипов и reals возникает усталость? Вроде бы ничего не делал и почему-то устал... Проблема в особенностях функционирования нашей психики. У каждого человека свой уровень заряженности "психической батарейки". Кто-то устаёт быстрее, кто-то медленнее. Клипы и reals провоцируют у нас сильные эмоции в моменте. Мы листаем их один за другим, один за другим, то безумно возмущаясь, то практически плача... Постоянные сильные эмоции (особенно негативные) истощают психику - повышается тревожность, появляется раздражительность, внутреннее напряжение, апатия и усталость...

Всегда положительно отношусь к любым инновациям в сфере технологий! Тем более когда технологии можно действительно применять себе на пользу. Чат-GPT может стать для вас отличным "виртуальным психологом" так как он способен: -мгновенно поддержать в трудный момент (сказать правильные слова); -дать ценные рекомендации (он собирает информацию со всех доступных источников по психологии в сети Интернет); -помочь увидеть пространство вариантов (что особенно важно, когда кажется, что выхода нет). Одним...

Историю переписывают. Памятники сносят. Фото уничтожают. Видео удаляют. Память стирается как по волшебству - был человек и нет человека. Можно ли незыблемо вписать своё имя в историю? Узнают ли потомки всю правду? Пока что ни одному человеку этого не удалось. Видимо, существует нечто преобладающее над человеческими эго и тщеславием, бьющимися в нескончаемых попытках вписать своё имя в историю...

Для мужчин поиск собственного предназначения особенно важен потому что у них нет "запасного варианта" как у женщин - женщина всегда может "спрятаться" в материнство. Не получилось стать врачом, не беда, стану мамой. Воспитание детей - это работа 24/7: с полной занятостью, без отпусков и без оплаты, но зато это отличный вариант самореализации и самоактуализации, придающий жизни смысл...

Даже "хорошие" люди порой совершают глупые и жестокие поступки. Так же как и "плохие" люди иногда совершают что-то хорошее, искреннее, бескорыстное. "Хорошие" и "плохие" в кавычках, потому что все мы в разных ситуациях ведём себя по-разному: дома, на улице, на работе, в автобусе, в аптеке, когда никто нас не видит, в магазине - везде мы можем проявлять себя очень по-разному и это нормально для человека. Мы не роботы чтобы 24/7 быть идеальными версиями себя: благородными, с чистыми помыслами и добрыми намерениями...

Бедность - не порок, но зачастую большой стыд и эмоциональная боль для человека, который в ней оказался. Такие люди редко ходят и просят о помощи (это вам не "попрошайки" со стаканом), потому что до последнего надеятся справиться своими силами, чтобы окончательно не утратить чувство собственного достоинства. Они итак ощущают себя на дне, униженно. Они натерпелись унижений из-за своей бедности и не готовы снова это терпеть. Да, иногда, в ситуациях крайней нужны, они могут согласиться чтобы их сняли...

Для того чтобы стать эффективным психологом человеку в первую очередь необходимо "проработать" свою психику, потому что главный инструмент работы психолога - это его психика. Психолог работает с помощью своей психики, грубо говоря, использует себя самого как инструмент для терапии психики другого человека. Люди существа субъективно мыслящие - восприятие у всех нас сугубо индивидуальное, каждый думает "по-своему", и это нормально. Но, для того чтобы стать эффективным специалистом, психолог должен...

Как я уже писала, в процессе консультации психолог применяет специальные техники психологического консультирования (не только активное слушание). Помимо этого, психолог предлагает клиенту упражнения, техники и медитации для эффективной проработки основного запроса клиента. Так называемые "рекомендации психолога" - это говоря простым языком, "пожелания", направленные на повышение психотерапевтического эффекта. Например, как психолог, я могу порекомендовать выполнять данное упражнение раз в неделю...