Приветствую вас на моем канале.
Меня зовут Юля. Мне 34 года. Я худею с 97 килограмм. Моя цель 65 килограмм. Я худею на подсчете калорий. На данный момент я сбросила уже больше 22 килограмм. Я не беру свой метод похудения за рекомендацию для всех. У каждого своя физическая активность и норма калорий, аллергии и пищевые непереводимости. Фото тарелок это то, чем я действительно питаюсь: как пример, что можно худеть и на обычной еде, которую вы готовите для всей семьи. Плюс на моем канале вы найдете много интересных и простых рецептов.
Мой вес на сегодня: 74,1
Я как человек давно худеющий и к сожалению с переменным успехом могу смело заявить: девочки худеть это сложно. Иногда это превращается в танцы с бубном. Около весов с сантиметром и кухонных весов. Подсчете белков, жиров и углеводов. И когда ты уже который месяц находишься в плато, то уже невольно начинаешь задумываться, что может быть в 34 года это уже твой нормальный вес. Но я смело заявляю - я не намерена сдаваться. Даже если мой организм против отдать последние 9 килограмм, то я его все равно заставлю это сделать.
Я не буду бросать тренировки, подсчет калорий и воды. Каждая тренировка дается мне все легче. Со скорости еле дыша на 3 километра в час на дорожке я спокойно перешла на 5 километров в час. Буду увеличивать дальше либо скорость, либо время. Продолжать ежедневные тренировки на велотренажере. Да 15 минут для кого-то это капля в море, но для меня эти 15 минут это в первую очередь дисциплина. Я могу больше. С сегодняшнего дня я увеличиваю велотренажер до 20 минут. Утро или вечер уже решу по ходу дела.
Кто-то скажет, что у меня нет системности. В силу своего графика я не могу регулярно посещает зал и бассейн. И по секрету я страшная трусиха, скорость на дорожке я увеличила, но я так и боюсь улететь с дорожки. Девочки смеются, что у симов в игре так бывает.
Отчет за 05.06
Утро выходного дня начинаю в зале. Дорожка и 15 минут велотренажер.
Так как я перед тренировкой не ем, то у меня завтрак- обед в одном флаконе.
Обед тоже был. Добавила немного отварной грудки, чтобы добавить белка.
А кто-то спит так, как будто это у него каждое утро кардио тренировка. И вахта у плиты, с приготовлением первого, второго и компота. А еще маму с папой выгулять и за кожаными щенками смотреть. Короче вся в делах собака.
Потом мы к 6 уехали на репетицию и вернулись домой уже в 9 вечера.
Итого за день по кжбу.
Есть я стала значительно меньше. Не знаю с наступлением лета, что стало жарко, либо из-за тренировок и позднего завтрака. Посмотрю в ходе рабочих дней, что будет с питанием.
Завтраки на 3 дня я сделала ленивую овсянку. И на два дня вопрос с ужином решен.
Всем спасибо, что дочитали.
Спасибо за лайки, коменты и поддержку.
пс: девочки, я не удаляю комментарии к статьям ни плохие, ни хорошие. Если ваш комментарий куда-то пропал, то я тут точно не причем. Возможно это новый глюк платформы.