Психологический взгляд на путь к материнству👇🏻
Когда много пройдено и много сделано для того, чтобы беременность наступила, а она всё не приходит, наступает состояние растерянности и непонимания — а что же дальше? Хочется, чтобы кто-то дал чёткую инструкцию по дальнейшим шагам и действиям.
Конечно, каждая ситуация индивидуальна, но если брать общие аспекты репродуктивной психологии, то шаги могут быть следующими:
🔸 Оценить свою жизненную ситуацию
(финансовую, семейную, бытовую) — на предмет комфорта и безопасности.
Посмотреть, есть ли стрессовые факторы, какие они, и как можно их нейтрализовать.
Ответить себе:
— Насколько мне вообще безопасно в этом мире?
— Доверяю ли я миру и жизни?
🔸 Понять, что такое материнство для меня
— Что я о нём знаю?
— Из чьего это опыта?
— Какой это образ: положительный или отрицательный?
🔸 Проанализировать потери и отказ
— Что я потеряю с рождением ребёнка?
— От чего я готова отказаться?
— Готова ли я вообще к этим изменениям?
🔸 Проверить страхи
— Какие у меня страхи на тему рождения детей?
— Есть ли страх перед зачатием, беременностью, родами, самим материнством?
🔸 Исследовать семейные сценарии
— Какое отношение к детям и к материнству было в моей семье и в семье мужа?
— Были ли:
• репродуктивные проблемы
• детские смерти
• разводы после рождения детей или из-за их отсутствия
— Каково было отношение к женщине как просто к женщине и как к матери?
Даже если вы не помните предков, важно, как это происходило.
Многие процессы лежат глубже памяти и осознания.
Описав это — многое можно понять про себя.
🔸 Понять свою мотивацию
— Почему появление ребёнка именно сейчас ценно и важно?
— Чего в этом больше: «про меня» или «про самого ребёнка»?
— Как можно удовлетворить свои потребности, не перекладывая это на ребёнка?
🔸 Оценить отношение к телу
— Насколько я чувствую своё тело?
— Насколько доверяю ему?
— Верю ли, что тело — мой помощник?
— Помогаю ли ему расслабляться, отдыхать, наполняться ресурсом?
🔸 Работа с установками
Выписать все:
• установки
• пословицы и поговорки
• фразеологизмы и устойчивые выражения
на тему материнства.
Потом оценить:
— Что для меня ценно и я хочу оставить?
— От чего готова освободиться?
🔸 Принять ограниченность контроля
Как бы сложно это ни было, важно принять:
Вопросы жизни и смерти неподконтрольны человеку.
Это иллюзия, что мы можем ими управлять на 100%.
🔸 Упражнение
Напишите диалог двух своих частей:
- Которая хочет ребёнка
- Которая по каким-то причинам не хочет
✍️ Отложите на 3–4 часа.
Потом перечитайте:
— Кто выглядит более убедительно?
— Какие аргументы приведены?
— Каких больше и почему?
Задача — довести диалог до взаимной договорённости между этими частями.
Если нужно — обращайтесь, вы не одна.
Вы уже идёте по важному пути ❤️