Всё началось с одного внезапного вечера в мае, когда мой сын воскликнул: «Мам, у тебя снова живот урчит, как у динозавра!» И правда, мой живот жил своей жизнью — шумел, бурлил, протестовал, особенно после любимых перекусов на бегу.
И вот в один прекрасный вторник я решила устроить себе челлендж: "Неделя с заботой о микробиоме!" А всё почему? Потому что накануне я залипла на статью от гастроэнтеролога (ну вы же знаете, как я люблю медицинские штучки!) — и там прямым текстом написано: йогурт, гречка, специи, орехи, мисо, овощи… мой идеальный список продуктов!
Короче, я открыла свой любимый блокнот и расписала план: греческий йогурт на завтрак, чечевичный суп на обед, ужин с тушёными овощами и мисо, а между делом — горсть фисташек. И главное — вода, сон и чуть больше дыхательных практик.
Результат? Минус урчание, плюс энергия, сияющая кожа и комплименты от коллег
Так что давайте вместе прокачаем наш микробиом! Начать можно с простого: добавьте одну "кишечно-дружелюбную" вещь сегодня. А потом, глядишь, и динозавр в животе превратится в довольную кошку
Берегите себя и свои животы!
жизнь #здоровье #питание #красота #ЗдоровыйОбразжизни #правильное питание #здоровоепитание #красотаиздоровье #Натуральныепродукты #Зеленыепродукты #ЗаботаОПрироде #органическаяпродукция #красота #уход за кожей #натуральная #рецепты