Всем привет!
Когда я окончательно выбрался из алкогольной зависимости, я сразу заметил сколько всякого разного хлама есть у меня в голове. Я понял, что долгие годы с помощью алкоголя я убегал от самого себя. Что не внешние обстоятельства или другие люди влияли на мои мысли. Всё это я создаю сам. Весь этот поток мыслей. Весь тот бред, который есть в голове. Который не имеет ничего общего с реальностью. Просто кто-то загрузил в меня весь этот мусор и именно с его помощью я жил всю свою жизнь. Именно поэтому ничего не получалось в отношениях, плохо было с финансами, абсолютно наплевательское отношение к собственному здоровью, в целом изуродованное отношение к жизни и ко всему миру. Я жил этими концепциями и с их помощью создавал свою реальность. Считал это нормой. Но с помощью трезвости я стал замечать, что с этим что-то не так и на самом деле я так жить не хочу. Не хочу так думать. Не хочу иметь эти мысли. Эти постоянные гонки в голове, что случится что-то плохое, что я сделал как-то не правильно. Постоянные мысли о том, что обо мне подумают другие. Что я какой-то не такой, какой-то кривой, неправильный, недостойный хорошей жизни. Весь этот бред усиливается в трезвости. Он открылся для меня с новой силой не просто так. А именно чтобы я это заметил и начал над этим работать. Как новый более высокий уровень жизни в осознанности.
А с помощью бутылки я постоянно глушил все свои чувства и эмоции. Менял своё состояние. Убегал от реальности, от внешнего мира и от мыслей изнутри. Убегал от себя, чтобы ничего не делать.
В трезвости появляются новые инструменты для работы со своим умом, своим подсознанием. Например, ты становишься более здоровым в психологическом смысле и тебе проще работать с собой. Ты больше не занимаешься тем, чтобы поскорее убить своё тело и оно с благодарностью даёт тебе более стабильное эмоциональное состояние. Конечно вначале нужно пережить некий период адаптации своего ума и тела к трезвой жизни, когда может быть не просто, но это всё временно.
В трезвости я начал находить новые способы улучшать своё здоровье. А именно отношение к своему телу и определяет эмоциональное состояние. Именно так и меняется отношение к жизни в целом. Появляется больше позитивных мыслей. От этого создаются новые классные сценарии и события в жизни. Притягиваются более позитивные люди. Возникают новые возможности. В здоровом теле здоровый дух. Это не просто фраза. Это действительно именно так и работает. Нельзя травить себя алкоядом, никотином и другими наркотиками и быть счастливым. Тело просто не позволит этого сделать. Оно всегда реагирует соответствующим образом.
Для меня сейчас существует три главных направления для того чтобы быть здоровым и работать с тем мусором, что скопился в голове.
1. Питание. Наше главное топливо. Я придерживаюсь интервального питания. Обычно не ем 16-18 часов подряд. Где-то в 12-14 часов дня первый приём пищи и в 18-19 последний. Так у меня больше энергии и я лучше себя чувствую. У организма есть возможность самоочистки и омоложения. Еда самая простая. 75% это зелень и овощи. Остальное это фрукты, ягоды. Я люблю делать различные смузи. Ещё яйца в варёном виде и какие-нибудь сложные углеводы, например, гречка. Ничего жареного, никакого масла. Не говоря уже о мясе и сладостях. Это такой же яд как и алкоголь.
Хочу в ближайшее время научиться есть через день. Так называемое голодание 36 часов.
2. Практики. Дыхательные практики. Холотропное дыхание. Динамические медитации. Аффирмации. Это оздоравливает не только тело, но и ум. Главное ввести это в свою жизнь как обычные привычки. Хотя ещё совсем не давно мне казалось это каким-то бредом, но как говорится пока сам не попробуешь, не узнаешь что это такое на самом деле. Ум со своим хламом способен отговорить человека от жизни его мечты. Причём очень легко.
3. Спорт. Я стараюсь бегать каждый день. Занимаюсь со штангой. Пока без фанатизма. Много других упражнений. На спину, на пресс и так далее.
Свежий воздух, природа, постоянная физическая активность. Именно поэтому когда я бросил пить, стал летом жить на даче.
Все хотят быть здоровыми и вот совершенно простые инструменты, чтобы отлично себя чувствовать и ничем никогда не болеть, но ум способен придумать сотни и тысячи отговорок, чтобы ты остался там где ты есть.
Именно это я называю хламом и мусором в голове, который мне не принадлежит и не даёт мне жить так как я хочу. А в зависимости всё это вообще кажется чем-то не реальным, не понятным, очень далёким. Как это? Никогда не болеть и быть всегда в отличном настроении? Это же бред! Но на самом деле бред именно в том, что я задавал себе этот вопрос. Ведь здоровье и настроение это базовая вещь, которая есть у каждого человека, но с помощью привычек ума мы это теряем. И пришло время вернусь всё это себе. Вернуть себе себя настоящего! Поскольку это твоё право быть здоровым и счастливым! Ты хочешь и можешь это получить!
Благодарю за внимание! 🔥♥️
👉 Телеграм канал 👈