— Алиса, я нашла на YouTube потрясающую девушку! Такая красивая, такие упражнения показывает. Прямо хочется быть как она.
— Я прошла марафон «Плоский живот за 7 дней». Сначала было круто. А потом начало тянуть спину.
— Стала бояться поднимать дочку на руки: поясница отваливается.
— Оказалось, у меня диастаз. А никто и не сказал!
Это не одна история. Это — тенденция.
Все чаще ко мне приходят женщины, уставшие от марафонов, «бесплатных недель» и ютуб-комплексов.
Схема почти всегда одна:
вдохновилась → стала делать → стало хуже.
⠀
Появляется:
- тянущая боль в пояснице,
- напряжение в животе,
- ощущение «сломалась», хотя вроде просто занималась по видео.
А тренер на экране не в ответе. Он вас не видит. Не корректирует.
⠀
Вы остаетесь один на один со своей болью.
Почему так происходит?
Потому что большинство таких марафонов:
- не проверяют наличие диастаза,
- не учитывают состояние тазового дна,
- не выстраивают дыхание,
- не адаптированы под реальное, уставшее женское тело,
- и вообще не спрашивают, а что тебе можно?
⠀
Тренер — это не тот, кто просто показывает, как делать.
Тренер — это тот, кто чувствует, что именно тебе сейчас подойдёт.
Пример из практики
Анастасия — молодая мама, три протрузии в позвоночнике, периодические подтекания. Пришла ко мне с запросом «исправить осанку».
До этого пробовала марафоны. После одного из них усилился гиперлордоз, появилась боль между лопаток.
Я объяснила:
твоё тело сейчас не нуждается в «распрямлении»,
оно просит поддержки, баланса и мягкости.
⠀
Мы начали с укрепления тазового дна, работы с диафрагмой и только потом — осанка. Без надрыва. С любовью.
Как понять, что тренер — «не ваш»?
- говорит: «Если болит — потерпи»;
- не проверяет базу: диастаз, дыхание, тонус мышц;
- не даёт пошаговый план и сопровождение;
- не учитывает, что вы — не графика на экране, а живое тело.
Что иначе на «Божественном теле»?
На моей программе:
✔️ проводится диагностика тела (в том числе на диастаз),
✔️ есть пошаговая система восстановления,
✔️ кураторы дают обратную связь,
✔️ упражнения адаптируются под ваш уровень,
✔️ тело постепенно вспоминает, что значит быть гибким, живым, здоровым.
⠀
И — ни капли насилия.
Не «делай как я — и будешь как я».
А:
делай так, как нужно твоему телу — и ты снова станешь собой.
Приглашаю на бесплатный эфир:
🌿 «Как убрать живот, забыть про подтекания и вернуть тонус женским мышцам — без кегеля и качания пресса».
⠀
Ссылка здесь: https://alisateilor.com/btrf/?utm_source=pinterest&utm_medium=organic&utm_campaign=opisanie
Если хоть раз вы повторяли за кем-то упражнения — и стало хуже, знайте:
❌ это не ваша ошибка
✅ это просто был не ваш путь
⠀
Путь с любовью к телу — существует.
И он начинается здесь.