Очень часто можно услышать от девушек, как «им надоели эти дни или за что нам эта участь». Сколько дискомфорта, смены планов, а иногда даже и боли приносит женский цикл. Но на самом деле женский цикл — это удивительный ритм природы, который живёт в каждой из нас. Он отражает внутренние смены энергии, настроения, творческого потенциала и силы. Понимать и уважать эти циклы — значит открывать источник своей гармонии, здоровья и глубокой женской магии.
В этой серии публикаций мы познакомимся с четырьмя основными архетипами, которые соответствуют разным фазам женского цикла. Каждый из них несёт в себе уникальные качества и задачи, помогает нам лучше понять себя, свои потребности и возможности. Также рассмотрим практики, которые помогут раскрыть потенциал каждого архетипа и поддержать женскую энергию в балансе. Пусть эти знания и практики станут для вас опорой и вдохновением на пути к глубокой связи с собой и своей природной магией. В этой статье рассмотрим первый архетип или первую фазу женского цикла. Далее познакомлю вас остальными тремя.
После менструации начинается фолликулярная фаза цикла или Архетип Девы — это время, когда тело словно просыпается после зимней спячки. В этот период мы чувствуем лёгкость, игривость, полны надежд и новых идей. Архетип Девы, как утро или как маленькая весна — это про то, как тело заново настраивается на мир, чувства обостряются, кожа хочет ветра, душа — намерений, гормоны и энергия нарастают. Когда ты ещё не знаешь, куда, но уже хочется идти. В этот момент женщина начинает:
• чувствовать вкус жизни — буквально: еда становится слаще, дыхание глубже,
• тянуться к движению — не из долга, а из интереса,
• слышать голос интуиции — чётче, но тише, чем ум,
• видеть новые желания, которые ещё не оформились, но уже прорастают внутри.
Это время — не действовать, не «делать много», а про «заметить, услышать себя лучше». В этот период благоприятно определить свой фокус на месяц, осознать, чего ты хочешь, на что направить свое внимание. Для этого предлагаю тебе сделать две практики ниже, чтобы настроиться на предстоящий месяц и провести его максимально благоприятно для себя, в созвучии со своими биоритмами и внутренней природой. В практике две части: телесная и эмоционально-разумная. Максимально полезным будет сперва проработать свое тело, а затем перейти к эмоциям и разуму.
Для начала настройся: закрой глаза, сделай 3 медленных глубоких вдоха и выдоха. Почувствуй, как в теле появляется ощущение пространства, свежести, чистоты — как будто весна наступила внутри. Скажи себе: «Я возрождаюсь. Мой ум ясен. Моё тело структурно. Я выбираю путь, ведущий к моей целостности».
Телесная часть:
1. Активное пробуждение (5 минут)
Сделай мягкую встряску тела: встань, начни встряхивать кисти, плечи, таз. Добавь дыхание через рот. Представь, что стряхиваешь с себя старое: сомнения, хаос, апатию.
2. Мягкое и текучее состояние (5 минут)
Перейди к медленным, выстроенным движениям. Сделай несколько приятных наклонов вперед, назад и в разные стороны, ощущая длину своего позвоночника. Вернись в вертикаль, вытяни руки вверх — как будто открываешься свету. Почувствуй, как твоя ось восстанавливается.
3. Центрирование таза и живота (5 минут)
Ляг на спину, ноги согни, ступни на полу, положи руки на низ живота и сделай 10 медленных дыханий в живот. Представляй, что с каждым вдохом в тебе формируется центр силы.
4. Закрепи свое состояние, побудь еще немного в нем и можешь завершить этот небольшой ритуал с удовлетворением и благодарностью к самой себе.
Эмоциональная часть:
Возьми бумагу или дневник. Ответь письменно на 3 вопроса:
1. Что я хочу прояснить в своей жизни сейчас?
2. Где я могу навести порядок (во внутреннем и/или внешнем)?
3. Что полезного я могу сделать в этом месяце для себя и для мира?
После этого выбери для себя намерение, которое поддержит тебя в ближайшие дни. Напиши его чётко, как формулу. Например: Я выбираю провести этот месяц осознанно. Я двигаюсь в верном для себя направлении. Я знаю чего хочу и успешно иду к этому.
Завершающая часть практики:
Закрой глаза. Представь себя стоящей на зеленом поле, залитом утренним светом и воссоздай в себе внутреннее состоянии, где:
Ты — Дева, та, кто знает свой путь.
Ты не спешишь, не суетишься.
Ты идёшь в ясности и достоинстве.
Открой глаза и просто улыбнись.
Эти, казалось бы, простые шаги могут изменить твою жизнь. Начинай осознанно, внимательно, ощущая свою женскую уникальность и «твой» месяц станет для тебя максимально благоприятным. Просто дай время на пробуждение своей женской природы. Ведь женская энергия не приходит по щелчку - она возвращается, если на нее настраиваться и взращивать с любовью.
Подписывайся на канал, чтобы не пропустить следующую статью про второй архетип или вторую фазу женского цикла «Овуляцию»!
С Любовью, Канал "Магия Женщины"