Чувство счастья и удовлетворения во многом зависит от биохимических процессов в организме. Бывает так, что вроде бы все нормально, но настроения нет, накрывает чувство тоски, печали и ничего не хочется. Ключевую роль в этом могут играть так называемые «гормоны радости»: серотонин, дофамин, эндорфины и окситоцин. Их дефицит может привести к апатии, депрессии и хронической усталости, а избыток (например, при злоупотреблении стимуляторами) — к зависимости и эмоциональному истощению. Но можно ли искусственно повысить их уровень безопасно? Да, и для этого не обязательно прибегать к медикаментам. В этой статье разберём научно обоснованные способы стимуляции выработки этих гормонов, их влияние на психику. Прежде чем говорить о повышении их уровня, важно понять функции каждого: - Серотонин – регулирует настроение, сон, аппетит. Его дефицит связывают с депрессией и тревожностью . - Дофамин – отвечает за мотивацию и удовольствие от достижений. Его выброс происходит при предвкушении награды. . -