Когда я обсуждаю с детьми наши путешествия, меня каждый раз удивляет, насколько выборочно работает память. Большую часть хорошего она просто выкидывает. А негатив — сохраняет. Почему так? Потому что наш мозг устроен не как видеоархив, а как фильтр. И чаще он фильтрует в сторону негатива.
Если с этим ничего не делать, то потом ты смотришь назад и кажется, что было больше боли, чем радости. Хотя все было наоборот. Просто хорошие моменты прошли, и никто их не зафиксировал. Что-то пошло не так — и именно это осталось.
Почему хорошее исчезает?
Хорошее стирается. Люди забывают, что смеялись, радовались, обнимались. Не потому что это не было важно — просто потому что не сохранили. Мы часто воспринимаем такие моменты как что-то само собой разумеющееся.
А память устроена иначе. Чтобы она сохранила что-то — нужно возвращаться к этому. Смотреть фото, вспоминать, обсуждать. Тогда оно остаётся с тобой.
Как сделать так, чтобы память работала на тебя?
Иногда мы с семьей садимся, открываем фотографии, начинаем вспоминать. Смеемся, обсуждаем, что было. Если этого не делать — пройдет десять лет, и ты даже не вспомнишь, как тебя обнимали, как вы радовались, как было тепло. Даже если жизнь была прекрасной, в памяти она может стать тусклой.
Если не зафиксировал — не было. Так работает мозг
Плохое запоминается автоматически. Хорошее — только усилием воли. Надо сознательно «поднимать вверх» светлые моменты. Рассказывать о них. Делиться ими. Тогда у человека появляется опора: «Да, у меня хорошая жизнь, в ней много счастливых моментов». Это фундамент. И это нужно сохранять.
Ведение дневника счастья — это не про позитивную психологию. Это про то, чтобы не потерять свою собственную жизнь. Потому что если ты не сохранишь хорошее — его не будет. Даже если оно было.