Утренний ритуал: заправить кровать, взбить подушки. У кого-то их две, у кого-то целая гора. Кто-то спит на одной, но держит пять «для красоты». А кто-то вообще не понимает, зачем нужны дополнительные. Разбираемся, сколько подушек действительно нужно — и зачем.
Одна — хорошо, две — лучше?
Стандартный набор: одна подушка на человека. Но всё зависит от потребностей. Для полноценного сна и расслабления часто нужна не одна, а две:
- Основная — та, на которой вы спите. Она должна подходить по высоте, плотности и составу. Главная задача — поддерживать шею и голову в физиологичном положении.
- Дополнительная — опора для спины, коленей или объятий. Особенно полезна тем, кто спит на боку или страдает от болей в спине.
Зачем могут понадобиться дополнительные подушки
1. Для сна:
- Под колени — снимает напряжение с поясницы.
- В обнимку — стабилизирует положение тела, особенно на боку.
- Для беременных — снижает нагрузку на позвоночник и помогает удобно устроиться.
2. Для дневного отдыха:
- Под спину, если вы читаете или смотрите фильм в кровати.
- Под руки — если работаете с ноутбуком сидя.
3. Для декора:
Да, у многих подушки на кровати — это эстетика. И пусть они не участвуют в процессе сна, но создают уют, помогают разграничить зону отдыха и просто радуют глаз. Важно только не перегружать кровать: пять декоративных подушек, которые нужно убирать каждый вечер, быстро становятся обузой.
Есть ли предел?
Избыток подушек может мешать.
Если они занимают всё место на кровати, затрудняют движение или создают лишние уровни, вместо комфорта вы получаете раздражение.
Кроме того, избыток текстиля — это:
- лишняя пыль, особенно если подушки долго лежат без дела;
- потенциальный перегрев во время сна;
- визуальный «шум» в спальне.
А если подушка одна?
Если она вас устраивает — это нормально. Главное, чтобы:
- шея не затекала;
- после сна не болела голова;
- подушка не проваливалась и не съезжала ночью;
- её легко было содержать в чистоте.
Но если вам часто неудобно, просыпаетесь с напряжением или меняете позу 100 раз за ночь — возможно, стоит добавить ещё одну подушку для поддержки тела.
Количество подушек — не про моду, а про комфорт.
Одна, две или четыре — важно, чтобы они служили вам, а не просто лежали для декора. Внимательно относитесь к ощущениям утром: если тело отдохнувшее, а сон глубокий — значит, всё на месте. А если нет — возможно, дело как раз в подушке (или её отсутствии).
Матрасы, одеяла и многое другое для качественного сна найдётся на нашем сайте.
