Как часто мы просыпаемся: "Сегодня всё будет иначе".
Завтракаем, стараемся выбрать что-то "правильное", чувствуем лёгкую гордость — вот, молодец же, начала день по плану.
В течение всего дня держимся, работа, заботы, много дел. Немного устаем, но терпим. Иногда даже улыбаемся себе в зеркало. А потом наступает вечер, мы приходим домой, и как-будто отключаемся от своих намерений.
Нас будто волна накрывает. Настроение падает, хочется только одного: лечь и отдыхать. Мозг устал, эмоции обострились, а холодильник вдруг становится самым понятным и надёжным другом.
И вот уже не важно, что в сущности, мы все понимаем про "неправильную" еду, которая только добавит неприятностей. "Ну, и меня, конечно, Зин, всё время тянет в магазин...". Открывается волшебный шкафчик!
Иногда сладкое. Иногда что-то солёное, жирное или хрустящее. Но почти всегда не от голода. А потому что хочется таким простым и понятным способом себя пожалеть и утешить. Как будто еда тебе сочувствует и успокаивает. А главное - не критикует и нагружает новыми проблемами (нет, нагружает).
Запись на консультацию: @Nutri_terra
Потом мы себя поругаем, когда осознаем, что на самом деле не хотели это есть, просто это самый простой способ утешения, который мы нашли и который, как нам кажется, работает безотказно.
И сила воли тут никак не поможет, как не помогает она во многих других случаях. Не нужно себя корить.
Это наши накопленные эмоции, которые мы не знаем, куда деть и как с ними быть. И вот они находят выход. Через еду.
Порой это чувство беспомощности, когда на работе бесконечный цейтнот, а ты должна "держаться".
Или обида, которую невозможно высказать.
Или одиночество, в котором и себе-то не признаешься, потому что "у меня же всё хорошо!".
Еда становится утешением, когда мы не разрешаем себе отдых, заботу о себе, признание того, что мы переживаем нелегкие времена.
Мы можем вести дневник питания, скачивать трекеры, считать калории, записываться в спортзал — и всё равно неожиданно столкнуться с этим вечером.
Ну, и потом поймать себя на мысли: "А кому вообще есть дело, как я выгляжу?".
Всё это очень знакомо, по-настоящему, и очень тяжело, когда нам кажется, что мы одни такие. Главное понять, что это очень распространенное явление! И это точно можно исправить.
Дорогу осилит идущий!